【简介】
男朋友和前任还有联系，我感觉很难受，怎么自我调节？对方怎么对你，取决于你是怎样的人。感情并不是束缚，也需要有彼此的空间，双方都有独立的思想和生活。出现矛盾一定要及时沟通，不然问题越攒越多，就会无法解决。只有情投意合，双方都想走下去，感情才能顺利。想要推进关系，就先做出改变。
【咨询案例】
之前和男朋友吵架，吵的很厉害，到分手的程度，但是后来还是我主动和好，和好后发现回不到以前，他语气总是平平淡淡，不像以前那么好，我心里很是难受，总是吃下饭，睡不着觉，我想尽办法安慰他，尽量在他面前很开心，我怕他会感到累，所以尽量不说那些不愉快的事情，可是昨天我突然发现男朋友和前任还有联系。
他以前从来不会，我一看是他前任，我的心都崩溃了，因为我最近累死累活的想办法让我们恢复到以前，结果他就这样，我哭了很长时间，我说我最后一次说分手，我们散了吧，这次他挽留我了，他性格很小孩子气，很少主动道歉，这次挽留我了，他说以后我们好好的，于是我让他把前任删了，他说那个女的的哥哥和他是好哥们，这次咱俩闹别扭，他让我加上了，我也没怎么跟她聊，如果再删的话，她哥哥肯定跟我生气。
最后想了很久，他答应我说把他前任屏蔽，就是放在哪里，一下都不聊，我们的感情也像是以前了，可是我心里难过死了，不知道为什么，总感觉放在那里就是个绊脚石，前几个月我就看到男朋友和前任还有联系，可是那时候都没生气，觉得聊又能怎样，这次不知道到底怎么了，我感觉很难受，心里真的压抑的喘不过气。
此刻最需要情感专家为您解答的问题？：男朋友和前任还有联系，我感觉很难受，怎么自我调节？
【案例分析】
为爱情感咨询里，长期矛盾导致情感损耗，是非常常见的情感问题。造成这个问题的关键有两种可能：
1.长期矛盾从未解决，在具体事件中不断爆发，并导致情感破裂。
2.在感情发展的过程中，由于某一方的想法出现了变化，导致情感破裂。
你的情况，其实是属于第一种。你一直不知道他的核心需求，不知道他是基本需求没得到满足。
矛盾的产生是相互影响的，当双方未意识到矛盾本质时，交流过程中自然各自跑偏，你不知道他表达的什么意思，他认为你并不理解他，所以之后爆发的各种状况，都是这一点的不断滋生。
【专家建议】
电视剧里的爱情，和现实里的爱情不是一回事。一个美化的毫无逻辑，一个现实的充满算计。
当你给人的综合体验不够好的时候，他对你的态度就比较冷淡了。
这个时候你要做的，是提高自己的综合价值，让自己更有魅力。
只有钻石才会被呵护，而泥巴，是被人们踩在地底的。
越好的东西，我们越会爱惜。
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