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标题	如何做到0需求0依赖0期待，做个真正独立的女人？
类别	女性情感-女性智慧
内容	男人和女人对于感情的认知和感受是完全不同的。感情占了女人生命中的五分之四，却占不了男人的五分之一。     因为在男人的生命里还有事业，权力，还有兄弟，尤其是事业对于一个男人可能是第一位的，可能比婚姻还要重要。而很多女人，除了爱情，还是爱情。     比如很多女性在有了老公之后，会很依附他，觉得老公爱我就应该对我好，就应该对我无条件付出，只有依赖于老公才能感到自己是安全的。     其实这种依附的心理，对于经营感情，非常不利。          因为你们的感情是单向付出的相处模式。你对老公有需求有依赖有抓取，这样只想索取不想付出的感情是不平衡的。     如果只是老公单向付出，因为付出的那个人总会有觉得累的时候，他不可能永远都对你好。     这时，你就会觉得他变了不爱你了，而他也感受不到你爱的回流，彼此没有哎的交流这样的感情自然很不牢靠。     而且有些人很长时间都走不出来感情破裂的阴影，因为这些时间里，女方总是在不断关注对方，去和其他的女人比较，这些都会让你投入时间和心力，无形中增加了自己的沉默成本。这样只会让你越来越依赖这段感情，越来越依恋那个男人，所以你也就越陷越深，不但没好的结果，反而让人倍加痛苦。     所以说，彼此的独立是感情中很重要的有一个原则，不论是在关系中，还是已近从关系中出来，都要做到对男人0需求0依赖0期待。          这种情况下，如何改善和伴侣之间的关系？     首先从人格、情感模式和行为上进行自我调整，最重要的前提就是自我认知的反思。人们遇到问题都喜欢去指责和怪罪别人，但是在这个问题里，主要的工作是在自己身上完成的。     你了解清楚了自己的问题，知道如何形成，会有哪些习惯性的反应，才能够有针对性地改变。     你的愤怒、焦虑或者疏离的表现，本质上是为了安抚自己，让自己避免直面被抛弃的恐惧。可是这些做法，并不能达到安抚的目的。     我的经验中，很多人在情感诉求的表达上往往都是词不达意的。心里想的是一出，表达出来让别人接收到的是另一出。不光没有被安抚到，反而破坏了彼此的感情和信任，加剧了冲突。
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