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标题	你为什么总是不开心？首先不要让焦虑在婚姻里蔓延
类别	女性情感-女性智慧
内容	最近跟网上的一个年轻妈妈聊天，她谈到了自己的情绪化。     她说，和老公因为孩子的教育问题吵了几句，就越想越气，一整天都沉浸在愤怒中。生气的内容能从“你居然忘了按我说的去做”，到 “你心里根本就没我”，再到 “你一点也不爱我，日子过不下去了”……          在这个人人焦虑的时代，很多人都会感觉生活处处不顺心，有一肚子苦水想要抱怨。在被各种负面情绪裹挟的时候，自己就像一列失控的小火车，谁拦着我就撞谁，尤其是容易和老公发生冲突。     曾经接待过一个学员，她也是一个情绪化的人，而且是内耗和自我攻击那种类型的。因为别人无意间的一句话，或者因为自己的某个行为产生懊恼的想法，都会一整天闷闷不乐。结束咨询以后，她居然也可以毫无波澜地化解生活中的大部分负面情绪，如今也成了别人口中”性格好，心态好“的人，能够听人倾诉和帮人疏导情绪了……          很多人都很困惑，我的生活本来也没有那么差，可是我为什么总是不开心呢？到底怎样才能让自己开心一点呢？     与焦虑相处的建设性方法是学习与之共处，或是借用克尔凯郭尔的话来说，要以焦虑为“师”来接纳它，以便学习面对人类的宿命。     这说明，焦虑无处不在，无法消除，我们管理好焦虑的第一步，就是要学会和焦虑相处。     而相处的关键，就是要给焦虑一些时间，学会带着问题生活。          要想让女人的情绪回到正常的波动范围，最好的方法其实还是身边人的疏导与实际行动。丈夫可以主动承担力所能及的家务活，减轻妻子的负担，让她有更多的时间去做自己喜欢的事，无论是看电视剧还是和闺蜜一起聊聊家长里短。这些事可能有些琐碎无聊，但对妻子来说，你给她所争取的闲暇时间是极为珍贵的。
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