很多单身女人时常在内心抱怨：一个人上班、一个人做饭和吃饭、一个人看电影、一个人过生日、一个人逛街，总之，孤独的瞬间一直在。
但是你会发现，结婚以后很多人却会很享受一个人的生活，让老公带着孩子出去，自己在家好好待着，她们会认为那是抛开日常的琐碎，属于自己的独处时光；但也有很多女人无法承受孤独，认为那是寂寞。
美国科胡特认为，心理健康的标准就是自信和热情。
自信，就是当活力能够滋养自体；热情，就是当活力能够滋养客体。
也就是说，一个可以爱自己、爱他人和爱生活的人，就是心理健康的人，也是能够独处的人。
我们经常被情绪所牵动，跟随情绪跑到哪儿去了自己都无知无觉；我们常常被情绪所裹挟，忘了自己的初衷是什么，自己的人生目标到底在何处。
在生活当中，你是不是也是如此：经常被自己情绪的波涛颠簸得苦不堪言？
所有愤怒、抱怨、不满、自责、怨恨这些情绪，首先消耗的是谁呢？
当然是自己！与之相对的是平和与爱，爱能够化解很多东西，而仇恨能滋生出更多的仇恨，愤怒会激发更多的愤怒，羞愧会让人卑微到尘土。
当我们感觉受到伤害时，其实和别人没有关系，只是因为他们触碰到了那片我们自己都不能接受的脆弱和伤痛，当我们感到愤怒、伤心和痛苦时，是因为只从自己的角度和感受去看事、看人，只用自己的经验和经历去评判他人，只想让别人知道自己的观点和情绪，没有看到事情的全相。
见过无数个案例，给我的共同感悟是：无论是对人的愤怒、恐惧、怨恨和厌恶；还是自己的内疚、哀伤、羞愧和自责，很少和事实本身有关，是我们的想象使我们陷入苦海，并非事实本身。
这些情绪主要来源于我们的解读，而人本能反应的第一解读往往是把自己当作受害者。受害者模式一启动，我们立刻就变成了受伤的羔羊，刨个坑自己就往里面跳。
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