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标题	“你说的都对”，但我真的没生气吗？揭开被动攻击的真相
类别	婚恋情感-恋爱技巧
内容	上周，我与男朋友之间发生了一场令人沮丧的争执。更准确地说，是我一个人在唱独角戏，而我的男朋友则像一堵沉默的墙，无论我如何发泄，他的回应总是千篇一律：“你要这么想，我也没办法。”“我没什么意见，你说的都对。”“随便你。”这种态度让我怒火中烧，感觉他表面顺从，实则暗藏不满。那么，他这种心态到底是什么呢？          其实，这种行为在心理学上有一个专有名词——被动攻击。被动攻击者习惯用消极的、隐蔽的方式来发泄愤怒，以此来攻击令他们不满的人或事。他们内心充满了压抑的怨恨与愤怒，但却因为种种原因没有直接表露出来，导致看似好相处，实则不作为、不合作。     那么，如何识别被动攻击呢？心理学者Chris Getman总结了多种被动攻击的迹象，如反手恭维、愁闷性评论、假装受害者、沉默、恶意拖延或犯错、口是心非、故意刺激你、冷嘲热讽以及转移责任等。这些行为看似无害，实则伤人至深。     那么，为什么有些人会习惯被动攻击呢？这背后往往有着更深层次的原因。比如童年期创伤，如果个体在一个不允许直接表达情绪的家庭中长大，就更可能采用压抑、曲折的方式来表达自己的愤怒和沮丧。此外，回避型人格和对双方权力不对等的恐惧也可能导致被动攻击行为的出现。     面对被动攻击者，我们应该如何应对呢？首先，不要直接攻击他们，否则只会让他们采取更高级别的被动攻击。其次，表达你的感受，让他们知道你也很受伤，也会脆弱。最后，设立具体的边界，让对方知晓越界的后果。     值得注意的是，我们自身也可能正在采用被动攻击的互动模式。如果你发现自己经常闷闷不乐、避免与惹你不高兴的人接触、用讽刺来避免有意义的谈话等，那么你可能已经陷入了被动攻击的行为模式。为了改变这种行为，我们需要提高自我意识、练习表达自己，并给自己时间做出改变。     有人说，被动攻击是弱者的武器。他们只是陷入了无助的境地，却还没学会如何用正确的方式保护自己。然而，对于那些遭受被动攻击的人来说，我们还是要先把自己的感受放在第一位。面对被动攻击者，较好的方式是：不带攻击的坚决。不批判，但也绝不让步。而如果你是一个习惯了被动攻击的人，那么看见自己就是改变的开始。相信自己的力量，去面对真实的问题，不要轻易被冲突所伤害。     在关系中，张开怀抱永远都比竖起刺要有用的多。让我们学会识别和应对被动攻击，共同营造一个健康、和谐的人际关系环境。
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