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标题 选择背叛过的婚姻为什么会如此难过?
类别 情感困惑-情感答疑
内容

选择继续维持【被背叛过的】婚姻,怎么让自己活得不难过?


    提这个问题的人,只有两种结局:
    要么,忍到进棺材的那天!
    要么,彻底走出来!
    不过,大部分人都是第一种。正因为大部分人是第一种,我才必须说,我们要,且一定要成为第二种。
    选择背叛过的婚姻为什么会如此难过?_情感
    你原谅【最爱的人亲手毁掉你的生活】这件事,远不如清楚自己的原谅动机重要。
    你是原谅了,但你的认知没有!你真的明白,你原谅的动机是什么?
    你没有明白,不是你原谅出轨的TA,也不是你得为家庭牺牲,更不是你必须因为生活妥协,为孩子?为父母?为了眼下?
    统统不是,要是非要为了谁,委屈自己,那你怎么会活得自在?
    人,天性自私。
    心理学上,有一种说法,罗森塔尔效应。
    原用来解释,教师对学生的殷切希望,能戏剧性地收到预期效果的现象。
    而这样的殷切希望,也会潜意识加重自己“压力”,压力之下,人,往往会求而不得!
    你想着为了什么而妥协委屈自己,日后,势必会因此苦恼,越发痛苦。
    背叛,很多人没办法选择离婚,是因为有些原谅其实是被迫的。
    白天当着外人说着狠话,夜里躲在被窝哭的泣不成声。
    出轨就是瑕疵,我们没必要对瑕疵感到满意,没必要强迫自己原谅。
    选择继续维持婚姻没有错,但这也不代表我们非要委屈了自己,成全家庭。
    为什么被背叛后选择婚姻继续会如此难过?
    《与内心的冲突和解》中说:“苦难的人生”始于努力也毫无意义的想法。
    被背叛后选择继续维持婚姻,不离婚不原谅,也不认为自己的选择有意义,这大概就是很多人依旧痛苦的原因了。
    在努力修复感情的同时,依然保持着一份怀疑的态度。
    认为自己做了努力,也不会有想要的结果。
    痛苦、踌躇、难过、后悔、犹豫不决……
    虽然维护了家庭的完整,但却没有接纳这段被伤害过的关系。
    “我就知道他改不了”
    “狗改不了吃屎,天生贱!怎么改的过来?”
    “永远都是那副德行!”
    ……
    也并不认为自己的妥协原谅可以换回对方真正的回归,能够让生活和好如初。
    要怎么让自己活得不难过?
    说实话,这个问题不是很敢接。毕竟每个人的经历都不是任何一个人可以支招儿的。
    如果非要我说出个所以然来,我会告诉你三个时态:过去、现在、未来。
    这三个时态的权衡,决定了你的这段创伤的婚姻是否还能让你有期望!
    在这里,我先问大家一个问题:背叛婚姻的人有了第一次,还会有第二次吗?
    我相信大家都会觉得出轨只有0次和无数次。
    为什么呢?
    因为被欺骗过一次的内心从根源上是不会再完全相信背叛者的。
    猜忌、怀疑,你觉得你在维持婚姻的路上还会快乐吗?
    当然不会!
    因此,明确自己的态度是维持这场婚姻最基本的步骤。
    树立底线,保留自己的态度。
    一直避让,会给对方二次伤害的机会,突破自己的底线,得寸进尺。
    一定要让对方明白,二次出轨其中的利害关系,树立起自己的底线,避免受到二次伤害。
    态度明确之后,那要怎么才能让自己在这条路上活得不难过呢?
    第一,掌握三种心态是基本
    A. 清掉过去的心态
    不再与过去过分纠缠,学会放过过去,和这些过去告别。
    过去的你为感情,为婚姻付出了许多,但也被狠狠地伤害过。
    当你没办法接受感情背叛时,这份过去将会成为你心头的一记重锤,一记心头的痛!
    清空过去,不失为一剂良药。
    在此建议大家可以每隔一段时间试着清空大脑,隔几天练习一次,忘掉过去的好与不好,开心与不开心,让身心轻松下来,记住那种清空后的舒适感。
    B. 接纳现状的心态
    只有逐渐从心里适应、接受现状,才能重新调整生活。
    在这过程中,请一定要允许自己悲伤,也一定要用合理方式发泄情绪。
    写日记、做运动,切记避免依靠酒精、药物等来掩盖痛苦。
    C. 把握未来的心态
    以积极的眼光去看到现实,放下怨恨,自我提升。
    既然选择了继续维持婚姻,就得好好维持,重建亲密关系。
    提升自己,转变视角,重建信任,这三点必不可少!
    第二,正视自己的需求,感受自己的需求
    “夜深人静,独自落泪”。这不就是孤独吗?
    “生病了,自己看病,自己照顾自己”。这不就是需要陪伴吗?
    “遇到困难,自己解决,没人可以商量”。这不就是需要精神支持吗?
    字里行间,其实你的需求是有很多的,这是你没办法去正视自己的需求,没办法将这些需求寄托在曾经的背叛者身上。你在心理和行为上就已经很排斥那个人了。
    这样的状态其实很容易被理解,但是你还年轻,你还有很多美好在未来。
    不该余生孤独!
    你需要正视并感受自己的需求,你需要接受自己作为一个女人的需求。
    被疼爱、被呵护,被理解,被支持!
    第四,明确目标,正向沟通
    选择不离婚,不代表你一定要选择原谅。
    作为一个母亲,为了孩子选择不离婚。
    作为一个女人,你为了自己选择了什么呢?
    你要去感受自己的需求,不要把目光都放在孩子身上,孩子需要你的安慰,但你也需要。
    明确目标,尝试修复你们夫妻之间的关系。
    试着敞开心扉去谈谈你们彼此之间的感受,尝试着去理解与被理解,重新建立你们之间的沟通。
    经历过背叛的婚姻是需要时间去修复的,需要彼此之间的正向沟通。
    夫妻沟通中最高效的方法就是“就事论事”,什么“陈谷子烂芝麻”的事儿就不要再搬出来理论了,上纲上线翻旧账坚决不可取!
    “针尖对麦芒”必定让矛盾升级。
    糟糕的沟通方式只会让这场本就缝缝补补的婚姻愈发难以继续。
    第五,变成更完美的自己
    我们没办法改变他人,但是我们可以改变自己。
    选择了家庭完整,那就得努力让家庭变得越来越好。
    改变自己的心态最重要!开心一定是第一位。
    去粗取精,扬长避短。
    提升自己的内在和外在:
    每天睡前坚持护肤,精致过好每一天;早睡早起,坚持晨起锻炼,缓解压力,提升自己的意志力;坚持每天至少花30分钟以上的时间来学习,深化你的知识体系;尝试提前做好每日计划,把精力集中在重要的事情上;多和积极向上的人交往,多去感受爱与被爱,圈子决定你的命运与心态;多微笑,爱笑的人运气都不会太差!
    人一辈子很长,婚姻不一定是生活的全部。
    被背叛过后的婚姻不一定只是残花败柳,也有可能经历岁月后月满花香!
    
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更新时间:2025/10/5 17:38:22