网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	拉黑、删除、所有的联系方式都屏蔽，还有机会挽回吗？
类别	情感挽回-分手复合
内容	很多学员找到我们机构的时候，告诉我们，对象已经把他（她）拉黑了或者删除，手机拨过去也不接。     总之，对方非常绝情，明确表示希望互不打扰，怎么都联系不上。     学员焦虑难过地问:     “老师，我该怎么做，才能挽回我的女（男）朋友”。          在回答这个问题之前，发生了这样的状况，首先你要明白：你不会被对方无缘无故地拉黑、删除，屏蔽掉你的一切联系方式！     你只有清楚对方做出这样举动的原因，你才能挽回对方。不做分析了解，盲目地挽回，结果只会是徒劳，我劝你不如放弃。     由愤怒到恐惧，人在什么情况下会产生这种感觉？     没安全感，被人侵犯了生活边界情绪就会失控，动物都有自己的边界，何况人呢？     出现了这种情况，是由以下行为导致的     （可对号入座）：     发了无数条信息（QQ，微信，抖音等），打了无数个电话；     曾去过对方小区楼下，公司或者公司附近蹲点；     找过共同的朋友，对方的闺蜜（哥们）试图让他们做中间人传话；     找过对方的父母，或者相识的亲戚朋友劝和；     情绪失控说了极端的话，骂过对方或者对方父母，甚至动过手；     你的这些行为，会让对方受到威胁，从而产生对你的恐惧，觉得没安全感。     你这样已经伤害到了对方了，虽然这不是你的本意。     安全感是一个人最基本的需求，她（他）无法想象你还会做出什么事情来，你已经不是印象中的那个人了。     这个时候再怎么道歉解释也于事无补，内心有恐惧谁还听你长篇大论讲道理。     你难受、烦躁不安、痛苦难耐、辗转反侧、夜不能寐，害怕失去她（他）。     当前任拉黑、删除你的那一刻你会心生绝望，但是冷静下来好好想想，从另一方面来看，如果你只是个普通朋友，删不删你根本无所谓。     对方删除你，说明你给她（他）造成了影响，看到你的相关信息，对方总是会想起你，生活不能前进，忘掉你，才能有新生活。     那么回到我们最初的问题，这种情况下怎么去挽回对方？     01 稳定情绪法     如果此时已经做了一些比较情绪化的事情，正在情绪上。为了不让自己后悔，你要做的第一件事情就是冷静下来。     管理好自己的情绪，是挽回的第一步。     有的学员也会问我们，我感觉我前任有新欢了，要是这段时间他（她）跟别人好了怎么办？     你要明白的是，这些都不在你的掌控范围内。不要因为这些假设性的情绪，认为自己看到的就是事实。     内心的痛苦情绪会导致你的思维变窄，因为你已经被自己的情绪控制了。     所以要学会管理好自己的情绪，辨认哪些是事实，哪些只是自己的想象。     运动缓解法：健身、跑步、跳舞，游泳打篮球等，体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心；     日记法：每当自己有情绪的时候，就把这种感受写下来，观察自己的情绪变化，分析哪些是真实的，哪些只是自己的想象。     冥想法：冥想的最大作用是减压和调节情绪，找一个相对比较安静的地方，闭眼，放松身体，开始集中注意力于一点。     把全部注意力集中在呼吸上，注意力跟随呼吸轨迹，从鼻子呼入，缓缓下沉至小腹，小腹自然撑开，然后缓缓呼出释放气息。     你会有很多很多杂念出现，这时候切记不要去接念头，这样很快它就会消失，如果克制不住接了念头，马上把注意力拉回到呼吸上。     02 展示改变法     很多人会问，前任已经把我拉黑删除了，做这些还有必要吗？     当然有必要！人都有好奇心，更何况是和自己曾经亲密过的人，即使分手拉黑删除也会想知道你过得怎么样的。     等对方冷静下来，她自然会好奇你的生活状态。看你过得怎么样？     尤其是现在网络如此发达，你不需要担心她（他）不会不关注你的状态，你需要关注的是如何让对方看到一个不一样的你。     那么朋友圈的建设尤为关键，但是要注意拉黑且删除的情况。拉黑且删除就是陌生人状态了。     所以分手后建议把朋友圈打开“允许陌生人查看十条朋友圈”，这样一来可以从侧面展示你自身的转变。     03 中间搭桥法     如果双方有共同的好友再好不过，把这个好友约出来吃个饭，不要提你和前任之间已经发生过的事情。     吃饭的时候不要把全部的话题点放到你和前任的事情上，主要说说你最近生活里发生的事情。     如果这个好友没有主动提起你和前任的事情，你就顺带提一下，问问好友知不知道对方现在的情况。     不要说太多了，只是表达自己在这段感情里的歉意，自己对自己的反思，麻烦好友如果再见到前任，替自己说声抱歉。     每个学员的情况不同，这个人可能是共同好友，也可能是有过接触的亲戚，但是目的都是一样的，借由这个中间的朋友表示你的歉意，展示你的转变。     04 制造机缘巧合     把你拉黑了删除了，你总知道对方的公司地址，家庭住址，对方常去吃饭的一些地方吧。     那就自己制造一些机缘巧合，使用这个方法的前提是，你的情绪已经稳定下来。     再见面的时候，内心不要怂，有足够的底气把控场面，就算对方不理你也不要退缩，害怕失败就没有成功的机会。     因为之前的负面形象，再见面你要展示给对方的“你变优秀了，跟之前不一样的感觉。”     要记住的是，不要过于暴露自己的需求感，不要立即就想要把对方加回来。     05 借故联系     分手后前任可能内心非常抗拒和你讨论复合，既然是这样，你就避免和她（他）讨论感情上的事情。     你可以点外卖的时候，或者是网上购物故意填错地址，趁机加回微信。     东西到达之后不要立即去联系对方，如果对方没有主动联系你，你就发短信联系对方：“询问对方能否帮忙寄回来。”     对方还是反感你，你就按照她（他）的意愿来，不要暴露自己强烈的需求感就行。     写在最后：     特别是发生了激烈争执的分手，再联系一定不能心急，要礼貌不是框架的要求做回朋友。     接受你们已经分手的事实，尊重对方的想法，换位思考，对之前不成熟的行为道歉。     导致每个人分手的原因不同，关键是根据自己的情况找到合适自己的方法。     积极面对自身情感问题，重视情感生活规划，寻找科学方法才能修复挽回情感。     如果此时的你面临着情感问题，内心焦虑不知道该怎么去做，可以向我们咨询。
随便看	对的人才可以异地恋：异地恋适合什么样的人 为什么会有暗恋：暗恋久了要不要表白 这三招挽回男友成功率很高 挽回男友应该顺其自然，不能步步紧逼 挽回男友不能一直降低姿态 分手之后究竟该如何挽回男友? 注意了！这5种男人在恋爱中不能要！ 挽回男友过程中要注意不要犯致命性的错误 因为一时冲动任性分手怎么挽回男友? 恋爱宝典：男女双方在谈恋爱的时候有什么变化 挽回男友把握好这三歩，才会让男友越来越爱你 挽回男友：如何挽回和白羊男的感情? 吵架爱说分手的星座有哪些?如何挽回男友? 什么联系的方法都拉黑该怎样挽回爱情? 谈恋爱期间男友出轨是什么心态 谈恋爱期间男友劈腿的6大原因 挽回曾经爱你男人的心与珍贵的爱情 挽回的爱情能长久吗？ 这些挽回感情的方法你都用了么？ 了解男人手上最该女性学习培训的优势 了解男人:6种极品男让女性难以抗拒 挽回感情的好方法你用了么 了解男人感情伤 让婚姻幸福快乐 恋爱宝典：分手后男人的心态是怎样的 男朋友生气了怎么办：怎么哄男朋友开心 写给你的第几封情书是什么 情感知音文案怎么写好 微情感语录文案爱情 影视大全情书 不二情书肉松 情感语录素材搜索网站 情感散文图片大全图 情感文案单身希望被保护 情感语录话特别多 盛夏温馨情感句子 挽留即将消失的情感散文集 稻草人所表达的情感是 加点词表达了什么什么情感 文字有情感文案的句子 说说情书短句 demodulation function demodulation method demodulation polarography demodulation product demodulation, subsequent demodulation technique demodulation threshold signal level of receiver demodulator demodulator amplifier demodulator band filter demodulator circuit demodulator circuit, receiver circuit demodulator diode demodulator, electromechanical demodulator filter 真值蕴涵 真值表 真值规则 真假值 真假虚实 真元之气 真力弥满，万象在旁 真包含于关系 真包含关系 真大道教 真如 真子集 真实 真实定义 真宰 古树茶的种类与品鉴 茉莉花茶王——细说这款著名花茶的种类、特点和制作方法 甲山古树茶：探寻中国茶文化的瑰宝 老枞粽香：一种独特的茶叶品种 一级紫芽茶 - 探索这一种类的独特魅力 一叶金枝茶是一种什么茶？了解一叶金枝茶的来源和特点 解密奇香大红袍：了解这款传世名茶的品种和特点 红茶大揭秘：解读常见红茶的茶叶品种 了解五叶魁茶的类型以及其特点 追踪大热虫茶：了解种类及其独特特点 品种繁多：为何有那么多种类的茶 玉叶白毫：中国传统名茶介绍 苦荞茶大揭秘：探索多种类的背后原因 百香箐：一种独特的茶叶 探索乐品斋的各类茶叶品种

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。