网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	遭遇背叛后，如何打破“追逃”模式，重建夫妻亲密？
类别	婚姻经营-婚姻修复
内容	我们都知道，遭遇背叛后，犯错的人应该承认差错，做出补偿，为修复关系付出更多的行动。但在婚姻这个特殊的“竞技场”中，事情并没有那么简单。     比如经常有人问我：“凭什么他做错了，不让他付出更多，反而要我努力修复夫妻关系？”“凭什么要我去改变，而男人却可以想干嘛就干嘛？”     其实说到底原因只有一个，因为你是痛苦的一方，你是想要解决问题的一方。     比如婚姻遭遇背叛后，大多数男人会选择维持现状或者逃避，而大多数女人则想改变男人。          因为让女人做出离婚的选择是很痛苦的，你会害怕，会担心孩子和未来。但是让你不离婚也很痛苦，因为这意味着有漫漫长路要走。但是后者几乎不需要做出任何改变，还是在安全区内，所以想办法改变男人，是你本能里能找到的最好捷径。     但是对于男人而言，他本来就是犯错的一方，你现在还总是用指责、命令的口吻要求他改变，回来后好好弥补你。     或许他内心也很想积极努力的回归家庭，可是他看不到你追责下的需求，只看得到你对自己的攻击和否定，所以他也不得不选择逃避问题，不得不搁置自己回归家庭的信心。     举个例子，遭遇背叛后，你老公虽然回来了，但是每天晚上九、十点多才到家，一回来就往沙发上躺着，拿手机刷刷刷或者打游戏，也不跟你说话。而你已经独自在家几个小时了，你急需找个人倾诉一下，说说一天的生活，宣泄一天的情绪。     但是当你看到丈夫一动也不动地玩手机，就会很生气，觉得“他宁愿玩手机，也不愿搭理你”“他是不是真的不爱你了，才故意冷落你”。     然后你就开始生气、吵闹、羞辱、指责、冷战，试图让对方意识到你现在心情很差劲，他应该多关注你的情绪，但是对方接收到的全是负面的信号，也不知道哪里又惹你不开心了，反而觉得你阴晴不定，没事找事，无理取闹。     几次这样的冲突后，对方也会开始逃避、沉默、冷暴力，最后两个人的沟通就陷入了困境，男人逃得更远，你更加焦虑和崩溃。     所以遭遇背叛后，并不是说“谁主动改变”的问题，而是要打破夫妻间固有的不良的模式，更确切的说，只有打破“追逃”模式，关系才能真正的被修复。     接下来，我就从关系重建的角度，给大家总结了3点有效的建议，大家可以按照我说的方法去做，一定会有意想不到的收获。     第一，不做无效追逐，先处理好自己的情绪     我们换个角度来看，为什么伴侣会选择“逃”呢？     他们的内心世界可能是这样的：我越哄你，你反而就要求得就越多，越生气，我不理你，对你冷暴力，你反而会独立自主坚强，还能自己处理，那这么看来，我不处理就不会进一步地刺激到你，那我干脆就什么都不做了。     于是你们就陷入到了恶性循环，彼此都感觉不到爱，感情僵化、冻结，甚至麻木。     所以，当男人重新回归时，如果你不想让他继续逃避，就要明确一点，你一开始想和他解决的婚姻问题是什么呢？     比如你觉得这个是有问题的，他觉得没有问题，这意味着你们在认知上有所偏差，所以需要进行认真的沟通和整理，对吧？     在这个过程中，你要搞明白，自己生气的原因是因为问题未被解决，还是因为这种不被爱的感觉更生气。     其次，当初步沟通未达到预期目标时，你不要陷入情绪化，而是要学会处理自己的这种孤单感。     比如你仔细想一想，如果他真的是这么懂得提供情绪价值的人，他还会选择逃避吗？又或者，如果你表达的方式对于对方来说，是可以接受的和接纳的，他还会有这种逃避的倾向吗？     所以很多时候，我们不要做无效的追逐。     而是先把自己的情绪处理好，告诉自己，“我不需要去追了，我再追也没有任何的意义，因为如果他是一个擅长处理关系和问题的人，他是不会逃避的。”     第二，正确地表达沟通，化解不安全感     实际上，追逃模式的关系非常好解决，因为这种模式的底色其实是爱，只是问题出在不会爱上。     而当我们站在需求角度，重新审视你和男人的行为时，我们就会发现自己真正想要表达的到底是什么。     比如，从你的角度来看：谩骂、哭诉、摔东西，翻译过来，可能是这个意思：      我非常在乎你，也非常在乎这段感情和婚姻，我很害怕失去你；      我希望你能更爱我一些，更关注我一些，对我的回应更多一些；      我不知道如何表达我的需求，我只会用情绪表达，结果就成了指责和怨气；     分析到这里，我们会发现：你只是表面上看起来很强势，但实际上内心极度缺乏安全感；而丈夫的回避行为触发了你更大的不安全感。你误以为，只有通过更强势的方式才能控制住局面。     接下来，从男人的角度来看，回避、说谎、针锋相对，翻译过来，可能是这个意思：      我非常在乎这段感情和婚姻，我也不想吵架，不想和你发生冲突；      我希望你能对我更温暖一些，我渴望被你认可，也希望你在别人面前认可我；      我不知道该怎么做，才能让你满意，所以我只能选择躲开或者保持沉默；     分析到这里，我们会发现：他并没有不爱你，更多的是为了避免冲突；而你的指责让他觉得自己无能，误以为妻子已对自己不屑一顾，所以分开对于他来说是最好的选择。     当我们读懂了双方的内心语言时，就找到了破解冲突的钥匙：直接表达，控制情绪，消除不安全感。     所以，如果我们能够正视问题，正确地进行表达沟通，找到两种依恋类型的中间状态，懂得用和谐相处的方式取代无解模式，追逃的模式就会演变成共生的模式，感情问题也会迎刃而解，并且构建起双方都舒适的相处模式。     第三，采用发言者-倾听者技术     什么是发言者-倾听者技术呢？     通俗讲就是指夫妻双方轮流拥有发言权，轮到自己发言时必须发言，不轮到发言时不能插话，只能倾听对方。同时，在发言过程中必须使用第一人称简明扼要地表达自己的想法和感受，不能攻击或评判对方。     举个例子，我们来还原一下。     比如，你的丈夫说：“你是不是对我有很多不满？”你可以回答：“我只是想让你更关心我，当我看到你对别人那么好时，我感到很难过。”     再比如，当你问他：“你对我感到很愤怒吗？”他可以回答：“我希望你能认可我，尤其在别人面前，请不要揭我的短。”     或者，当你的丈夫问：“你能告诉我，你希望我能为你做些什么吗？”你可以回答：“我希望你能帮我多分担一些家务，也希望你可以多花时间陪陪我。”     很多时候，没有沟通解决不了的问题。通过坦诚、清晰的交流，我们可以更好地理解对方的需求和关切，并找到解决问题的方法。     最后老师想说：人的一生中，会遇到千千万万的人，但能成为夫妻走到最后的可能只有一人。     所以请善待你的另一半，对彼此多一点包容和耐心，多一点理解和信任，不要让她追，不要让他逃。
随便看	老公出轨三年多了我怎么办 恋母情结的表现有哪些,女生不要跟有恋母情结的男人谈恋爱 夫妻感情破裂,出轨老公下跪道歉可以原谅么 如果老公出轨，该原谅吗？ 结婚七年老公出轨怎么办？ 挽回婚姻老公和小三住一起一直不断怎么办 老公出轨，要原谅吗？ 发现老公出轨两次了怎么办？ 感情问题咨询,如何处理老公出轨的问题 夫妻之间如何沟通,总是疑神疑鬼怎么办？ 恋母情结的表现有哪些,女生为什么不要找有恋母情结的男人谈恋爱 嫁不得的男人,女人遇到这五种男人千万不能嫁 最经典的分手句子,分手好聚好散的句子 感情问题咨询,发现老公有外遇应该怎么处理 老公出轨怎么办？ 怀孕后发现老公出轨怎么办？怎么做可以挽回他？ 老公出轨了,感情回不到过去怎么办？ 怎么挽回老公面对婚内出轨最好的处理方法 发现老公出轨后,正确的处理方式是怎样的？ 老公出轨的五大表现，你的男人踩中几条？ 老公出轨后会真心回归吗 夫妻感情破裂了,老公出轨不承认还不离婚怎么办 婚姻遭遇小三，该如何处理？ 离婚再复婚感情会怎样,离过婚的两个人再次结婚要注意什么 最经典的分手句子,高情商分手挽回最有效说话 泪的选择 不一样的人生 红尘一梦醉千年，寂寞一世歌相伴 分手后希望可以做个、特别的.. 用记忆，抹去哀伤 有你是幸福的 深深的 浅浅的 我等你 直到天荒地老 天空划过一道伤痕，笨蛋你留下了傻子心中永远的痛。。 等不到你，我选择遗忘丶 ★·清╰→じǒぴê☆明 快乐留给了你、寂寞却给了我 阿黄 我再次为你而流泪 爱已走了 rotating magnet magneto rotating, magnet measuring speed rotating magnetometer rotating main motion rotating main movement rotating maneuver rotating manipulation rotating mass rotating mass inertia conversion factor rotating mechanism rotating mechanisms rotating member rotating memory rotating mercury electrode rotating mercury tachometer 绩效评价 维果茨基智力落后儿童发展观 综合家庭治疗 综合性与审美心理建构 综合沟通法 综合评价 综摄法 缄默症儿童的家庭病理 编码 缩阳症 缪勒-莱伊尔错觉 缺陷 缺陷儿童 缺陷心理学 缺陷教育心理学 为什么绿茶有这么多种类？ 柴头山白茶：了解这种特殊的白茶种类 大青叶属于哪种茶的茶叶 探秘银尖茶的茶树种类 了解金花茯茶——金花茯茶的茶树种类及特点 如何选择适合高血压、高血脂和高血糖的茶 古韵茗香——探秘多种经典的中国茶 白贡眉茶介绍——来自福建的名优白茶 探索沂蒙山：中国绿茶的珍贵起源 青花瓷罐子与其所盛茶的关系，了解古老的青花瓷罐子和茶的深入联系 了解徐公茶——一种独特的茶叶品种 为什么某些种类的茶的价格较高 白牡丹茶：了解这种传统名茶 白龙珠茶：来自中国的传统名茶 了解你喝的茶水背后的不同茶种类

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。