挽回前男友怎么放不下怎么做，分手是痛苦的，但是也是蜕变的机会。接受现实并允许自身体会痛苦，拉开距离并关注自我照顾，寻找适用并改变角度，学会放手并向前走，为自己时长自然恢复。分手处理痛苦，最后能让我们更加强大、更具聪慧，更有能力去迎接的考验和机会。
一、接受现实
最先，你必须接受分手这一事实。虽然它很有可能让人痛苦，但是这是你生活的一部分，是你蜕变的一个机会。尝试躲避或忽略这个现实只会使你的痛苦久一点，更加深刻。因而，认可并接受你感情状况，是往前迈出的第一步。
二、接受自己觉得痛苦
分手之后的伤心、痛苦是正常反映。千万不要抑止或忽略这种体会。接受自己觉得痛苦，这能够帮助你释放出来内心的情感，并最终帮助你以更加健康的方式处理这种爱情。
还记得被前男友甩的情况下，自己当初就各种跪舔男、恳求挽留他的心，但都没有起到效果，依然被狠狠地抛下。后面就沉迷游戏，有一天看见了一本泡妞的电子书籍--北宫雨泽逆袭记，在学习中书中的撩妹专业知识才意识到原来我一直以来的恋爱模式都是错误的。自此对着书中的基础知识逐渐改变自己，而且实践活动书中的谈恋爱技巧。其实就是两周的时间吧就能成功约上了五六个妹妹，时候真心实意都有点恍惚感了，嘿嘿~针对单身的人朋友们都会要求学习提高一下自己的谈恋爱逻辑思维，北宫雨泽逆袭记，不花一分钱就可告别单身，为什么不为自己一次机会。
三、拉开距离
挽回前男友怎么放不下怎么做，假如你保留着前女友的相片、礼品或是联系电话，那样现在是时候把它们消除出去。维持物理学和心理上的间距能够帮助你逐渐淡化对爱人的依赖。
四、关注自我照顾
在分手之后的阶段，你可能感觉身心疲惫，乃至没有心思照顾自身。可是，关注自我照顾是很重要的。根据合理的饮食、适度的运动和充足睡眠，你能维持生理和心理健康。除此之外，尝试新的喜好或是兴趣爱好也能够帮助你分散注意力。
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