日兹德拉（俄语：Жи́здра）是俄罗斯卡卢加州的一个镇，位于日兹德拉河畔，距离州首府卡卢加约180公里，人口5,719人（2002年）。

Zhizdra (Russian:Жи́здра) is a town and the administrative center of Zhizdrinsky District in Kaluga Oblast, Russia, located on the Zhizdra River 180 kilometers (110 mi) southwest of Kaluga, the administrative center of the oblast. Population: 5,585(2010 Census);5,719(2002 Census);5,439(**** Census).