克瓦尔肯（瑞典语：Kvarken或Qvarken、芬兰语：Merenkurkku）是波的尼亚湾的一个狭窄区域，把波的尼亚海湾（波的尼亚湾最内部份）和波罗的海分隔开。瑞典和芬兰两国大陆相距80公里，但两国海域上的离岛只相距25公里。克瓦尔肯水深25米。这区域每年上升1厘米。

克瓦尔肯的芬兰部分有一个大群岛，其中大部分小岛屿都无人居住。瑞典部份的群岛则比较小，岛屿的岸边也较陡峭。这区域在历史上也很重要，因为瑞典和芬兰之间的海水在冬季会结冰，邮件便可通过这冰原送递。瑞典统治芬兰地区时，经常使用这条邮政信道。

Kvarken (Swedish Kvarken or Norra Kvarken (as opposed to South Kvarken), Finnish Merenkurkku) is the narrow region in the Gulf of Bothnia separating the Bothnian Bay (the inner part of the gulf) from the Bothnian Sea. The distance from Swedish mainland to Finnish mainland is around 80 km (50 mi) while the distance between the outmost islands is only 25 km (16 mi). The water depth in the Kvarken region is only around 25 metres (82 ft). The region also has an unusual rate of land rising at about 10 mm (0.39 inches) a year.