1. 金银花
金银花是一种常见的中药材，具有清热解毒、消炎抗菌的功效。在秋季常喝金银花茶，可以增强免疫力，预防感冒和咽喉疾病的发生。此外，金银花还有美容养颜的效果，可以净化皮肤，使皮肤呈现健康光泽。
2. 枸杞子
枸杞子是一种常见的中药食材，具有滋阴补肾、明目养颜的功效。秋季天气干燥，易导致人体阳气不足，枸杞子富含多种维生素和氨基酸，可以补充营养，提高免疫力，改善皮肤干燥和疲劳乏力等问题。
3. 菊花
菊花是一种常见的养生茶材，具有清热解毒、消肿止痛的作用。秋季常喝菊花茶可以清肝明目，舒缓肝火旺盛引起的眼部不适，还有助于平衡人体内外的阴阳能量，提高免疫力，保护肝脏。
4. 桂花
桂花是一种常见的调味品，具有活血散瘀、理气消食的功效。秋季常喝桂花茶可以促进血液循环，缓解疲劳和压力，改善睡眠质量。此外，桂花还有助于消化，有益于胃肠道的健康。
5. 薏米
薏米是一种常见的粮食兼药食两用的食材，具有利水消肿、健脾养肾的功效。秋季容易出现水肿和湿气重的情况，薏米茶可以排除体内多余水分，促进新陈代谢，帮助消化和减肥。
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