夏季天气炎热,人体容易出现一些不适,如口干舌燥、食欲不振等。这时候,喝一些清热解毒的养生粥不仅能帮助身体调理,还能给味蕾带来全新的体验。下面小编为大家推荐6种夏季养生粥,不仅好喝,而且还能为身体带来多重益处。

1. 绿豆粥

绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效,是夏季养生的不二之选。绿豆粥不仅能清热解暑,还能帮助消化,对于夏季出现的口干、消化不良等症状都有很好的缓解作用。做法简单,将洗净的绿豆与适量水煮至粥状即可,可以根据个人口味适当加入一些枸杞或冰糖。

2. 西瓜粥

夏季多吃西瓜不仅能解暑降温,还能补充水分,但单吃西瓜容易导致消化不良。将西瓜制成粥后,既能保留西瓜的营养,又能更好地被人体吸收。做法是将洗净的西瓜去皮切块,加水煮至粥状,可以适当加入一些冰糖调味。

3. 百合粥

百合具有清热、养阴、润肺的功效,非常适合夏季食用。百合粥不仅能清热解毒,还能滋养肺部,对于夏季出现的咳嗽、喉咙干燥等症状都有很好的缓解作用。做法是将洗净的百合与大米一起煮至粥状,可以根据个人口味加入一些冰糖或枸杞。

4. 薏米粥

薏米具有清热利湿、消肿的功效,是夏季养生的良好选择。薏米粥不仅能清热解毒,还能帮助消化,对于夏季出现的水肿、消化不良等症状都有很好的缓解作用。做法是将洗净的薏米与大米一起煮至粥状,可以根据个人口味加入一些冰糖或枸杞。

5. 银耳粥

银耳具有清热养阴、润肺的功效,非常适合夏季食用。银耳粥不仅能清热解毒,还能滋养肺部,对于夏季出现的咳嗽、喉咙干燥等症状都有很好的缓解作用。做法是将洗净的银耳与大米一起煮至粥状,可以根据个人口味加入一些冰糖或枸杞。

6. 玉米粥

玉米具有清热利湿、消肿的功效,是夏季养生的良好选择。玉米粥不仅