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| 标题 | 动脉硬化：预防与改善的食物选择 |
| 类别 | 食疗健康 |
| 内容 |
什么是动脉硬化？动脉硬化是一种慢性疾病，主要由于血管内壁的斑块（动脉粥样硬化斑块）逐渐增加导致血管狭窄及硬化。这种情况会增加心脏病、中风和其他血管疾病的风险。 预防动脉硬化的重要性动脉硬化是一个渐进的过程，但通过改变饮食和生活方式，可以降低患上动脉硬化的风险。 哪些食物有益于预防和改善动脉硬化？以下是一些可以帮助预防和改善动脉硬化的食物：
哪些食物应该避免或限制？以下是一些应该避免或限制摄入的食物：
总结动脉硬化是一种影响血管健康的严重疾病，但通过选择适当的食物，可以降低患病风险和改善症状。蔬菜、水果、全谷物、鱼类和坚果是有助于预防和改善动脉硬化的食物。另外，应避免或限制摄入过多的饱和脂肪酸、反式脂肪酸、高盐食物和高糖食物。通过良好的饮食和生活方式，我们可以保持心血管的健康，降低患上动脉硬化及相关疾病的风险。 感谢您阅读本文，希望通过这篇文章能够帮助您更好地了解动脉硬化及饮食对其影响，从而改善您的生活质量。 |
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