集中学习和分散学习massed learningand distributed learning

在运动学习和记忆学习中，根据时间的分布可分成集中学习和分散学习。集中在一段时间里连续进行的学习叫集中学习，将时间分成几段、各段学习间插入休息或其他活动的学习叫分散学习。研究表明，在总学习时间相同的情况下，分散学习的效果优于集中学习，这一结果叫做分散效应(spacingeffect)。当学习材料容易或不长时，可采用集中学习；当学习材料复杂或较长时，以采用分散学习为佳。感觉运动学习和无意义材料的学习以分散学习的效果较好，诗歌、散文等有意义材料的学习和解决问题的学习以集中学习的效果为佳。分散学习的时间间隔不宜过短，否则效果与集中学习无差别，但也不宜太长，否则会大量出现遗忘。一般来讲。最初学习的分布应密一些，因为这时学习内容保持的时间较短，以后逐渐熟悉后，时间间隔可适当加长。