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一种有意控制自己的意念、行为达到治疗目的的疗法。如失眠症病人，往往在睡觉时自我暗示导致失眠的恶性循环。若让病人故意不睡或睡在床上有意不入睡， 白天照常起床活动，维持数日，通过代偿性睡眠的产生而达到消除自我暗示，治疗失眠的功效。这种方法还见用于面肌抽动、口涎过多、行为过多等病症。
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