时差反应time lag reaction

人在跨越时区时，体外时间与体内时间（生物钟）不相吻合，破坏了人体正常的生物节律而产生的一种暂时性反应。一般认为时差在三小时之内对人体影响不大，如果超过三小时时差就会明显感到全身不适，难以入睡或睡眠不实，肠胃不调，不思饮食，精神不振，头重脚轻，耳鸣眼花，心情郁闷，浑身疲劳等。研究发现：(1)人体节律适应新环境的时间个别差异很大。有的适应快，有的适应慢。(2)各种生理机能的昼夜节律和当地时间同步化的速度不同，例如钠的新陈代谢很快适应，体温适应较快，钾的代谢要四天左右才能适应。(3)旅行方向不同，各种机能适应速度不同： 向东飞行，适应时间较慢；向西飞行，适应时间较快。