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| 标题 | 放松训练 |
| 类别 | 心理学 |
| 释义 | 放松训练 放松训练relaxation training通过暗示或自我暗示改变肌肉紧张度，从而导致肌肉放松，心理平静，并使植物性神经系统机能得到调节的一种方法。按这种方法放松，既可健身治病，又可消除运动员紧张情绪，提高运动成绩。运动员放松训练的方法很多，如意象放松、气功放松、音乐放松、催眠放松、渐进性肌肉放松等。 |
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