动功active gong

为一种强身保健的方法。锻炼时，需各部体位按功法要求，连续不断地运动变化。在肢体运动同时，必须结合调心、调息，做到意气相随，意到气到。功法很多，著名者如易筋经、八段锦、五禽戏等。近年来发掘和创新了多种功法，如自我按摩，沐面浴身，全身拍打等。动功虽形体动作表现于外，亦能外练筋骨，颇似一般体育运动。动功讲究在自我意识指导下动静结合，动中有静，注意运气，故与体育运动不同。此外，武术中之内家拳，亦讲意守、调息与招式（调身），易与动功混淆，但从其作用来看，武术以防身技击为主，而动功则以保健治病为目的。参见“导引”。