【调心】
中国气功。对“心”的调整和控制。传统气功中所谓的“心”，含有心神、心意、意念、意识、思想等意思，但又不局限于上述任何一个概念。古代功法中的练神、养神、存神、存思等，都属于调心的范畴；而炼意、正念、真意、意守、内观也常用来说明调心的做法和所达到的结果。其基本要求是排除杂念，进而进入“忘我”、“无我”的气功态境界；或在既非十分清醒，又不是昏昏欲睡的状态下支配其意念。往往需要下列做法相配合：(1)意守，也称凝神，即把意念集中在身体某一部位；(2)放松，即按不同功法的要求摆好姿势，力求做到舒适自然；(3)注意呼吸，把注意力集中在呼吸上，默数呼吸的次数；(4)默念字句，如吸气时默念“静”，呼气时默念“松”；(5)注意外物，即把注意力集中在外在景物上；(6)想出一种单调的有关外物或体内的静态或动态景象。 |