在亲子关系中，父母都是儿女安全和蜕变的守卫者，而在一些特殊情况下，一些家长很有可能欠缺抚养能力，甚至会对儿女造成危害。那样，如何证明一个人并没有抚养能力呢？下列从多个角度剖析离婚后如何要回抚养权这种情况。
一、身体和精神情况
身体和精神情况是体现一个人是否具有抚养能力的关键因素。假如一个人身体不卫生或是精神情况较差，就难以为儿女提供充足的照料和关怀，在抚养儿女环节中有可能出现粗心大意或是不好的行为。因而，在争得抚养权上，能够提供有关的就诊记录、病历和精神情况分析报告等证据。
二、家庭氛围
家庭氛围都是分辨一个人是否具有抚养能力的重要因素之一。假如一个人的家庭氛围不干净、安全隐患问题或无法提供适宜的住房条件，那样难以给小孩提供一个健康、安全性长期稳定的成长环境。这时，能够提供有关的图片、短视频、租房协议等证据来证明。
三、教育经历收入情况
教育经历收入情况都是分辨一个人是否具有抚养能力的因素之一。假如一个人的教育经历比较低或是收益无法维持基本上日常生活，那就无法给小孩提供更好的教育与营养。这时，能够提供有关的教育和个人收入证明，及其最原始的银行回单等证据。
四、婚姻状况与家庭人际关系
婚姻状况与家庭人际关系都是分辨一个人是否具有抚养能力的重要因素之一。假如一个人的婚姻状况不稳，或是与家庭、人际关系存在矛盾和纠纷案件，那就毫无疑问无法给孩子提供一个平稳、和谐和适宜的家庭氛围。离婚后如何要回抚养权这时，能够提供相关的证据，例如未婚证明、家庭纠纷调解书等。
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