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标题 跟女朋友在一起总因在意他人眼光而尴尬，我该如何改变
类别 恋爱技巧
内容

我和女朋友在一起的时候，老是会觉得尴尬。这种尴尬的感觉，很大一部分原因是我太在意别人的眼光了。比如说，我们走在大街上，周围人稍微多看我们几眼，我就浑身不自在，都不知道该怎么跟女朋友互动了。一起吃饭的时候，要是旁边有人，我也会紧张，和她说话都变得小心翼翼。我心里明白这样不好，可就是没办法控制自己。我很珍惜女朋友，不想因为这个影响我们之间的感情，却又不知道该怎么克服这种心理，真的特别苦恼，不知道到底该怎么办才好。

导师分析：

首先，在意别人眼光并因此在女友面前感到尴尬，可能源于自身缺乏自信。对自己与女友的关系不够自信，担心他人的看法会影响这段关系，所以时刻处于一种紧张的状态。也许是在成长过程中，受到周围环境的影响，过于看重他人评价，从而形成了这种思维习惯。

从心态上看，这种过度在意他人眼光的行为，反映出当事人内心对这段感情的不安全感。害怕自己在别人眼中与女友不般配，或者担心别人的看法会让女友对自己产生不好的印象。这种不自信和不安全感，使得在与女友相处时，无法全身心投入，享受二人世界，进而产生尴尬的情绪。长期处于这种状态，不仅会让自己在恋爱中感到疲惫，还可能会让女友察觉到自己的心不在焉，从而影响两人之间的感情亲密度。

导师建议：

第一步，要努力提升自我自信。可以从自身优点和成就入手，每天花点时间想想自己擅长什么、曾经取得过哪些成绩，不断强化对自己的肯定。同时，多去尝试新事物，每一次成功的尝试都能增加自信。当自信心提升后，就不会那么在意别人的眼光了。

在与女友相处时，尝试将注意力更多地放在女友身上。专注于和她的交流，认真倾听她说话，观察她的表情，用心感受她的情绪。当全身心投入到与女友的互动中，就会减少对周围人眼光的关注。比如，一起逛街时，专注于为女友挑选她喜欢的东西，分享彼此的看法，而不是去在意旁人的目光。

另外，要学会转变思维方式。告诉自己，别人的眼光并不重要，自己和女友的感受才是这段感情的关键。每个人都有自己的生活，旁人并不会一直关注自己。即使有人投来异样目光，那也可能只是他们一瞬间的好奇，很快就会忘记。尝试以这种心态去看待他人眼光，逐渐减轻心理负担。

网友评论一：

兄弟，我以前也这样，后来我发现，其实大家都忙着自己的事儿，根本没多少人真的关注你和你女朋友。你就把注意力都放在你女朋友身上，多和她互动，找共同话题。你越关注她，就越不会在意别人怎么看了。而且你要相信自己，你能和你女朋友在一起，说明你肯定有闪光点，别老觉得自己不行。慢慢克服这种心理，你们的感情肯定能越来越好。

网友评论二：

我觉得你得大胆点啊。谈恋爱是你们两个人的事儿，干嘛要管别人怎么看。你要是一直这么扭扭捏捏，你女朋友心里估计也不好受。下次和你女朋友出去，就大大方方的，该牵手牵手，该聊天聊天。要是有人看，你就心里想着，这是羡慕咱感情好呢。你得给自己这种心理暗示，时间长了，就不会觉得尴尬啦。别让这种小问题影响了你们的感情。

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更新时间：2025/8/4 5:37:02