在婚姻里，出轨是一个非常敏感的问题。一旦出现这样的情况，除开损害伴侣的爱情，还会继续带给自己精神上的压力。特别是当出轨者认识到自己的错误时，心里十分愧疚和后悔，那样应该怎么办？老公出轨了我要咋办呢？老公出轨我该怎么办？
出轨后心里十分愧疚后悔该怎么办
最先，出轨者应当意识到自己的错误，为自己的行为承担起责任。别抱怨或掩盖，这反而会让事儿变得更糟。反过来，要敢于接纳自己的错误，并道歉。唯有如此，才可以让受害人感受到你的诚意和真心实意。与此同时，也需要竭尽全力拯救受害人的爱情，让她们感受到你对于他们的爱与尊重。
次之，出轨者应当采取一些措施来挽救自身的婚姻关系。主要包括寻求技术专业的心理咨询，在婚姻生活中创建更强的沟通交流和认可，重新审视婚姻和家庭和人生规划等。出轨可能是一个数据信号，说明夫妻间存在一些更深层次的难题，必须通过积极的交流与合作去解决。
除此之外，出轨者应当改变现状的行为方式，以防止再度犯错误。主要包括加强自我约束和自我调控，防止独立与异性朋友相处，尽量使用社交网络等。除此之外，出轨者还应当寻找一些方式来缓解自已的愧疚和后悔，比如参加一些自我提升和恢复课程内容，寻求精神上的慰藉等。
总而言之，出轨是一件比较严重的事儿，会让夫妻感情及个人心理状态带来非常大的危害。如果你感觉他已经犯下这一错误，那么你应该尽早付诸行动，负责任，寻求婚姻和家庭心理状态的支持，以防止更多的伤害。以上就是关于老公出轨了我要咋办相关内容，有什么问题欢迎加我们专业心理咨询师的微信，手把手教你解决问题的关键。一起看看。
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