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标题	被出轨了怎么办 如何走出被出轨的阴影？
类别	变心出轨-女方出轨
内容	任何具有潜在危险或不可抗拒的突然事件都可能造成心理创伤。被出轨了怎么办？     婚外情是一种能给原配们造成心理阴影的突发事件。          走出心理阴影，是一条很长的路，原配需要做好准备，并坚持下去。     如何走出被欺骗的阴影？两个基本原则：不要让自己难堪，不要让别人难堪！     第一个原则：不要为难自己。     首先，不要纠结于出轨的细节，让自己更痛苦。     很多原配之所以走不出婚外情的阴影，是因为一直纠结于出轨的细节。     不管什么时候，你可能会突然想起你丈夫出轨了什么。     想起一个自己好像没有详细了解，出轨男人也没有说过的细节。     比如小三刺激原配的时候，说了一些话，就是出轨男人贬低原配。     那么出轨男人到底有没有说过，出轨男人没有解释啊。          原配开始纠结，也许婚外情已经过去了，小三也是过去式。     但是原配还是会因为这件小事，重新纠结起来，而且会很痛苦。     因为没有办法继续问，婚外情已经过去了，但是没有办法忘记，纠结是很痛苦的。     佳欣建议原配，可以找个时间，把你想问的统一性问清楚。     而且你和另一半说清楚原因，是为了避免再纠结，是为了更好地继续生活。     都问清楚了，你要慢慢放下，不要再纠结了。     其次，找到情绪的发泄，不要强迫自己保持良好的状态。     即使出轨的男人表现得很好，婚外情也是彻底解决的。          但原配还是会出现一些情绪问题，这是心理创伤造成的。     这时，情绪来了，原配该怎么办？不要强忍。     在出轨的男人面前，假装什么都没有。     相反，要找到一个发泄口，情绪不能一直压抑，否则迟早会触底反弹。     这个发泄口具体是什么，要根据原配自己的情况来选择。     最后，不要强迫自己原谅，允许怨恨。     没有必要做圣母，什么放下仇恨，可以解脱鸡汤，你不用听。     因为被出轨，被介入婚姻，好好生活被毁，会心生怨恨。     这很正常，你不需要因为这种怨恨而觉得自己很糟糕。     很多原配后期的痛苦都是自我怀疑和自我要求造成的。     总觉得这个自己不该做，那个自己不该想，但是根本控制不住，就会造成矛盾。     这个矛盾点会折磨原配，导致原配过不了婚外情的障碍。     第二个原则：不要为难别人。     首先，正确对待回归的伴侣。     如果出轨的男人已经承认了自己的错误，并愿意接受惩罚，结束婚外情。     那么原配你就不能把出轨男人当成加害者，当成你的敌人。     你不能一时改变，但你不能一直正确地看待出轨的男人。     如果你想继续婚姻，你需要双方共同努力。如果你一直拒绝他，你就得不到你想要的。     你可以把他当成战友，当成犯错的孩子，甚至是实习老公。     只要能让你心里更舒服，也不会让出轨的男人心里不舒服。     互相协商可以接受的角色，可以帮助，不再产生冲突，被出轨了怎么办？才能迅速走出阴影。
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