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标题	挽救婚姻：知道老公出轨了该咋办
类别	变心出轨-男方出轨
内容	知道老公出轨了该咋办？如果你觉得无法独自处理这个问题，可以选择寻找婚姻咨询师或心理治疗师的支持。他们能够提供专业的建议和引导，帮助你们解决困境。     一、妥善处置自己的心情          一旦确认老公有外遇，正常人都会发生愤怒、侮辱、挫败、焦虑、憋屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应，是正常。因此，我们第一步要接纳自己这些情绪。     结果导致更多的愤怒、侮辱、挫败、焦虑、委屈的累计，在面对老公和外遇事件时更缺乏理性与智慧。第二步需要有一个安全的情绪释放，或者可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情，或是写日记控诉，或是摔打老公的枕芯。     　　二、在三个月内不要做任何大的决定     三个月属于急性心理阴影期，此阶段你做的任何决定都可能是一种情绪化的决定。这个决定不是用来处理难题，而是用来处理心情的。这一阶段，你可以暂时回避问题，走娘家住一段时间，或是出去旅行。先为自己的心情和内心腾出空间来。     　　三、和老公挑明     假如经历过以上三步。能够挑个时间与地方和老公好好的谈谈这个事。时间建议不要白天，白天人的情感也比较弹跳，地点建议不要在家，由于家很容易触景生情，造成情绪化的沟通。     尽量在夜里，在外面茶室。告知老公你的决定。假如你的决定是离婚，那就要走的就是司法程序了。假如你的决定是接受，希望继续这段感情关系。那这个问题便是“大家共同的难题”，需要共同去面对。     四、让老公自己去处理他和第三者的关系     知道老公出轨了该咋办？最稳定的关系便是三角关系。之所以出现外遇，是由于你与老公的关系不平衡了，为了防止更恶性的结果出现，例如冲动、暴力或者离婚，才选择了另一个人作为关系的均衡点。          假如此刻你再卷进老公和第三者的关系中，就加固了这个三角关系的稳固化。因此，这个时候，大家共同面对的意思是，你给老公信赖、支持、时间去处理他和第三者的角色，而不是直接介入，和对方联系或者谈判。
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