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为什么人会生气?何爱生气,怎么克服生气是每个人都有的情绪,但有些人会因为一些小事就闹脾气,甚至影响到自己与身边人的情绪。那样,为何有些人会爱生气呢?又该怎样摆脱这类情绪呢? 一、怎么会爱生气 1.个人性格要素  有些人生来就是较为容易胡思乱想、比较敏感、爱生气的,这也是导致她们容易生气的原因之一。 2.日常生活环境要素 生长环境对个人的情绪也有很大的影响。比如,工作压力太大、家庭纠纷、人际冲突等都有可能导致一个人情绪变化大,容易生气。 3.情绪管理方法能力不够 有些人应该没有懂得如何管理自己的情绪,没法有效地控制自已的情绪,因此当遇到不顺心的事的时候容易无法控制。 二、怎么克服气愤情绪 1.探寻解决问题的办法 气愤大多是因为遇到了问题,假如能找到解决问题的办法,就能避免气愤。比如,碰到工作上的问题能够与同事或领导商议处理,碰到家庭纠纷可以采用让步或沟通的方法处理。 2.懂得放松自身  在我们倍感压力大或是情绪不好的情况下,可以试着放松自身。可以考虑听歌、练习瑜伽、冥想训练等方式来放松自已的情绪。 3.改变自己的思维方式 为什么人会生气?有些人很有可能因为太过消极或是消沉,才能容易生气。因此,改变自己的思维方式也是一种有效的方式。比如,在遇到不顺心的事时,可以试着改变自己的心态,从积极主动的角度去看待难题,这样就可以降低其情绪起伏。 |