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标题	怎么提高自己的情商？有什么技巧
类别	心理百科-情商
内容	在这个时代，情商已经成为了一个越来越受到重视讨论的话题。情商强大的人不但可以更好的搞好人际关系，也更加能够应对生活中的各种考验。怎么提高自己的情商，但是，提高情商并不是一件容易的事，需要大家从多个角度来进行分析与思考。     放松心情，提高情商          最先，放松心情是提高情商的重要途径之一。日常生活中充满了各种各样工作压力，假如我们不能及时的把这些情绪宣泄出去，就会让自己越来越恼怒、焦虑情绪、焦虑不安等。但这些消极情绪会直接影响到我们自己的情商。因而，我们应该学会释放压力自己的情绪。能通过听歌、锻炼身体、看电视剧等方式来减轻自己的心情，使自己再次越来越宁静放松。     次之，情商的提升也需要我们学会控制好自己的情绪。有些时候，我们也会因为一些小事情逐渐变得恼怒或是消沉。但是，假如我们不能控制好自己的情绪，我们自己的情商也会受到影响。因而，我们应该学会控制好自己的情绪，让自己保持冷静和理性。能通过深吸气、冥想训练等形式来辅助调节情绪，让自己更为宁静长期稳定。     此外，提高情商还需要我们学会聆听和理解他人。有些时候，大家会因自己的立场和意见而忽视了他人的感受与需求。但是，假如我们不能理解他人的情绪与需求，大家就难以创建好的人际关系。因而，我们应该学会聆听与理解他人的感受，尊重他人要求和看法。能通过和别人沟通交流、倾听别人的故事、和别人分享自己亲身经历等方式来提高自己的认知和倾听能力。     最终，提高情商还需要我们学会适应不同的情境。日常生活中充满了各种各样情境，很多时候需要解决琐碎的工作，很多时候必须迎接挑战与压力。因而，我们应该学会适应不同的情境，灵活应对。能通过学习培训新的技能、以及不同的人交流、尝试新的事情等形式来提升自己的适应力。     怎么提高自己的情商，总而言之，放松心情、调节情绪、聆听和理解他人、适应不同的情境是提高情商的有效途径。仅有通过不断学习与实践，我们才能够提升自己的情商，能够更好地搞好人际关系，面对生活中的考验。
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