标题 |
没有外遇但是越来越讨厌老公 如何做 |
类别 |
经营婚姻-离婚边缘 |
内容 |
没有外遇但是越来越讨厌老公,要记住,对于每个人自已的伴侣都是会有具体的预置与期待,例如他想要善解人意,会照顾人;他想要细腻细心,能抚慰伴侣情绪;他想要有责任心、要恋家,把家庭放在第一位等。 没有外遇但是越来越讨厌老公  有这样的希望没有错,但是如果你过度追求另一半具有这些品质,乃至陷入了一种“他假如不这么做,就是不爱我”的思路中,那么就接受不了真实伴侣,更处理不当与他的关联,还会继续逐渐不喜欢他。 换句话说,你能在大脑里预置一个最理想的伴侣人物角色,你期盼你伴侣能够像这一角色一样爱你;当他达不了你的要求时,你希望就会成空,心里就会造成心寒感与无助感;这几种体会会使你来进攻伴侣,作出看不上、斥责、否认、指责他们的行为;随着这些违法行为的进一步强化和重复,你能愈来愈看不上你的伴侣,更无法接受他。 但伴侣是一个硬生生的人,他肯定会有缺点,没法做到你完美希望,如果你只盯着的缺点看,你对它会愈来愈不满意,也会放大他不好的一面。 但如果你可以好好看看他的优点,你就会发觉他没你想得那样不堪入目,他也有许多值得称赞和表扬的地区,哪个地方可以为你们的婚姻增加许多快乐,带给您许多幸福快乐。 可以这么说,婚后生活想要得到幸福快乐,便是在伴侣的一大堆缺点里找优势,在一片沙砾中寻找这颗闪耀的钻石,这也就是为什么人们常说在婚姻中要「爱实际的人,并非抽象化的人」。 因而,如果你感觉自身在结婚后逐渐恨自己的伴侣,那么就必须考察一下,是不是我对伴侣的期望太高,总盯着的缺点看,而没有接受真实他;如果是这样的话,你就要变化自己对于伴侣的认识,并试着接受伴侣了。 从总体上,你需要做到以下几点: 1.塑造换位思考和感知力 见到伴侣的缺点,先别急着看不上,或者强迫他更改;可以直接尝试去思索它出现的原因,随后尝试了解伴侣的过往,并关怀它的自身经历,深度理解他的行为模式。  2.管理方法自己的情绪 在他缺点让你感觉到不高兴或者恼怒时,抑制住你的心情,不要拿心态伤害我。 3.有效表达你的感受与需求 让伴侣知道自己的某一缺点给你带来的内心想法,及其你对它的希望,多引导和支持伴侣,不要讥讽和指责他。 4.变化自我认识 在结婚前你对另一方的期待,都是基于未经实践遐思里的,但结婚后这类遐思能被许多实际所摆脱,因而你需要变化自身对感情的认知能力;你应该知道,婚姻生活除开美好的一面,也有不美好的一面,这需要包容与理解;伴侣除开优势,也是有缺点,你需要试着去接受这种,不要抵触他们,来引导伴侣,不要否认他。 最终,我想说的是,没有完美的人,也没有美满的婚姻,接纳不美好存有,你才能更好的觉察到美好存有,变大美好的一面,不美好的一面就会暗淡。 |
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