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标题	情绪管理：脾气不好怎么控制自己的情绪
类别	心理百科-情商
内容	脾气不好怎么控制自己的情绪？控制不了性子和情绪可能是因为各种不同原因造成的。从心理学的角度看，这些因素主要可以分为三类：生理原因、心理障碍和环境因素。　　一、生理原因 1.脑部疾病脑部疾病可能影响到情绪与行为控制，比如颞叶癫痫、头部受伤、脑中风等。这种疾病会严重影响中枢神经系统的正常功能，进而导致情绪与行为的失控。　　2.内分泌失调中枢神经系统的混乱可能会导致情绪与行为的失控，比如甲状腺功能减退、卵巢功能障碍等。这种疾病会影响到身体中枢神经系统的正常功能，进而导致情绪与行为的病变。二、心理障碍 1.童年亲身经历年少时的亲身经历可能对情绪与行为控制造成长久的影响。比如，遭到暴力行为或凌虐、欠缺爸爸妈妈关怀、童年时期的外伤等，都会导致情绪与行为的失控。　　2.心理问题心理问题也有可能导致情绪与行为的失控，比如忧郁症、焦虑抑郁症、社交障碍等。这种阻碍会严重影响个人的探索和情绪控制水平，进而导致情绪与行为的病变。三、环境要素 1.压力压力可能导致情绪与行为的失控，比如工作中过多、办公环境欠佳等。种种因素会令人感觉疲惫、恐惧和焦虑不安，进而影响到情绪与行为的控制。 2.与家庭网络社交脾气不好怎么控制自己的情绪？与家庭网络社交也有可能影响到情绪与行为的控制。比如家中争执、痛失亲人、人际关系不好等都会导致情绪与行为的失控。
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