标题 |
情绪的基本要素包括很多 |
类别 |
心理百科-情商 |
内容 |
情绪是人类社会过程中不可或缺的一部分。不论是应对愉悦、忧伤、恼怒或是焦虑情绪,情绪都是我们日常生活中不可缺少的因素。但是,情绪是啥?什么是构成情绪的基本要素?情绪的基本要素包括这是一个有意思并且复杂问题。本文将从多个角度讨论情绪所组成的基本要素。 生理学视角  情绪是通过生理学和社会心理学要素所组成的。在生理学上,情绪往往与自主神经(ANS)活动相关。ANS就是我们身体全自动控制心率、血压值、呼吸和血糖值等生理指标的软件。情绪的基本要素将包括ANS的激话,比如在体验害怕、恼怒或快乐的时候,大家会有不同类型的生理需要,比如心跳加快、呼吸困难和流汗等。 认知科学视角 在认知科学中,情绪与神经功能的协调主题活动相关。情绪的基本要素将包括不一样脑地区的协同激话。比如,视觉冲击被传达到视觉皮层,认知并识别之后被传达到颞叶,在这个过程中,情绪地区(如扣带回和前额叶)的激话被调动起来,进而有不一样的情绪。 心理学视角 除开生理学和认知科学,情绪的基本要素还会遭受心理学条件的限制。大家生活在一个社会发展环境里,此自然环境会影响到情绪的表述,乃至对个体情绪亲身经历的描述也可能会受到环境的作用。在这样的环境下,情绪的基本要素将包括文化艺术和社会环境对个体情绪产生的影响。比如,在一些文化里,情感表达是有要求的,比较之下,在另一些文化里,情感表达乃是比较随意的。 处理情绪的办法 虽然情绪有很多种由来,大家还是有方法去调整和管理方法情绪感受。以下属于几个方法: 1.根据对情绪的认识来进行控制。我们通过对情绪工作经验的理解来处理我们自己的情绪。在我们了解情绪的感受是如何产生的时,我们就能控制好自己的情绪表述或反映。 2.根据身体和呼吸练习来减轻情绪。身体和呼吸练习可以帮助人们释放压力身体、降低血脂,进而减轻恐惧和焦虑不安等情绪反映。  3.通过沟通来减轻情绪。情感表达是减轻情绪感受的重要方法。与亲密战友或专业心理咨询交谈能帮助我们解决情绪,情绪的基本要素包括宣泄情绪并获得理解和支持。 |
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