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标题	控制不住自己的情绪怎么办呢
类别	心理百科-情商
内容	总是控制不住自己的情绪怎么办呢？当你情绪很上头，情绪即将爆发的时候，很生气时，你最想做什么？这堂课我就教大家，该怎么做到情绪平稳？     1.立即说停          便是当你能感觉到自己的这一情绪很高的时候，即将爆发的时候，能够及时的对自己说停，停，stop。停是让你在干嘛呢？不要说话。     其实我自己有没有这个情绪无法控制的时候？也曾有过。     2.与人交谈     我还记得大约在多年前的情况下，有一个学生和我打电话时，那一天，我的天哪，我并不是让自己有原因，但的的确确是狂躁了一下。     便是我跟她谈了20分钟了，我也不知道说些什么，就问她的东西了她并不回答，就问她一切一句话她都不理我，她就在说他，“我先生怎么怎么的”，我讲你想表达什么？我说你想问啥？     “听我说完，教师”，我说一句话，她马上就可以切断，我讲：“承受不住”，我讲：“如果你真来问，你也就好好谈谈”，那一句话有可能是说重了些，另一方立刻声嘶力竭巴拉巴拉讲一顿。当然，那一个电话拨打了快一两个小时，最终两人情绪都静下心来了。之后呢，也的确就能感觉到了这些情绪的功效，当然终究还是将她说服。     总是控制不住自己的情绪怎么办呢？由于情绪原本你就已经有点上头，那么你又说出来，说出来的时候一定会恶化另一方。即便不恶化另一方，你情绪就会伴随着你的每一句话在往上拉。
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