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标题	如何管理好自己的情绪？怎么做
类别	心理百科-情商
内容	如何管理好自己的情绪？当某件事令心情很不爽时，要尽可能控制自己，将注意力转移到能让自己心情愉快的事上。当觉得自己情绪真糟糕需要对周围人发脾气时，一定要在内心提醒自己控制好，不要让暴脾气暴发，那样多做几次可能有变好。     如何控制自己的情绪          当做自己的情绪遭受外界影响时，可以采取适度发泄的形式来自已的情绪好起来了，但是要注意发泄时不能影响别人。大多数情况下造成脾气不好原因就是因为自身过于斤斤计较，所以我们应该试着用一颗平常心去面对挫折，提高自身修养。     你一定听过“人心齐泰山移”这一句俗语，的确有些道理。假如有一群小伙伴在你身边鼓励你，你一定更容易操纵情绪。如果你想知道有些人可以借助，会很英勇，即便没有凭借另一方。     交心是有效的治疗情绪难题的方法，不一定要和心理专家谈。如果你陷入某类欠佳情绪中，就去找人谈一谈。把话说开了，心事也说开了。     还有和情绪平稳的人共处。交朋结友是件好事，但是要注意广结益友。如果你总是和情绪不稳的人在一块，那样负面情绪是被传染的。     如何管理好自己的情绪？若和情绪不太好的人在一起，坏情绪就形成常态，等同于和不安、虚情假意和不安相伴。有时你难以意识到了某类联系是消极的。当你发现和某个人在一起常常情绪低落时，这就是一种消极的友谊。
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