调整情绪有什么必要性吗-心理百科-情商-情感咨询-依恋情感网

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标题	调整情绪有什么必要性吗
类别	心理百科-情商
内容	情绪是我们日常生活不可缺少的一部分，它能够让我感受到愉悦、愉快、忧伤、恼怒等不同情绪。但是，有时候我们自己的情绪会无法控制，造成情绪爆炸，给自己和他人产生不良影响。本文将从多个角度剖析调整情绪的代价，并给出一些方法来预防情绪爆炸。　　一、情绪失控的代价　　1.危害自身健康情绪失控会让我们的身体处在过度紧张，造成血压上升、肌肉紧绷、呼吸急促等生理需要，长此以往会对我们的身体产生不利影响。　　2.危害人际交往情绪失控会导致我们的语言表达与行为无法控制，让我们无法理性地处理事情，进而影响我们跟别人的关系。如果我们经常会在别人眼前情绪失控，别人可能对大家产生恐惧和厌烦，进而生疏大家。 3.影响生活主要表现情绪失控还会影响我们的工作业绩。如果我们在工作上常常情绪失控，会使我们无法集中精力，没法理性地思索，进而影响大家的工作效率和主要表现。二、怎样避免情绪爆炸　　1.了解自己的情绪了解自己的情绪是防止情绪爆炸的第一步。我们应该了解自己的情绪热点是什么，及在什么前提下非常容易无法控制。仅有了解自己的情绪，才可以采取相应的措施来预防情绪爆炸。 2.把握情绪调整方法调整情绪能帮助我们在情绪受到挑战时保持理智和理性。这些方法包含深吸气、放松运动、独立思考等。大家可以在日常日常生活数次训练这些方法，确保在迎接挑战时可以更好的控制好自己的情绪。
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