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标题	调控情绪很重要的
类别	心理百科-情商
内容	情绪控制和自我调节是两种不同的心理状态能力，但很多人会搞混这两个概念。情绪控制就是指控制好自己的情绪以满足特殊环境和情景，而自我调节指的是对自己的想法和情绪进行监管和优化。这两个概念间的区别至关重要，调控情绪因为它关系到大家怎么看待生活中的各种挑战工作压力。     情绪控制是一种解决压力和挑战的能力，它涉及到大家如何调整自己的情绪以适应不同的环境与情景。情绪控制能帮助我们当面对困难与挫折时保持镇定和理智，便于更好地处理问题。情绪控制还能帮助我们在人际交往中更好地表示自己，避免因为情绪起伏从而影响人际交往。          自我调节则是一种管理方法和优化自己的想法和情绪的能力，可以帮助大家更好地理解对方的情绪以及需要，并采取适当的行动来满足这些必须。自我调节能帮助我们更好地控制好自己的情绪，从而降低焦虑症抑郁症等负面情绪的诞生。自我调节还能帮助我们更好地解决生活压力与挑战，便于更好地适应不同的情景与环境。     除了以上的区别，情绪控制和自我调节还有以下几点不同视角：     　　1.目的不同     情绪控制的目的就是为了融入环境因素和情景，便于更好地处理问题和面对挑战。而自我调节的效果其实是为了管理方法和优化自己的想法和情绪，便于更好地满足自己需求与提升自己的满足感。     　　2.范畴不一样     情绪控制的范畴更加全面，它涵盖了应对环境因素和情境的情绪调整，以及面对本身情绪的调整。而自我调节则更加专注于管理方法和优化自已的情绪和体会。     　　3.不同     情绪控制的形式涵盖了各种各样方法和策略，例如深吸气、独立思考、寻找适用等。而自我调节则涵盖了更加深刻和个性化方法，例如自我反省、沟通的技巧、认知能力复建等。     调控情绪总而言之，情绪控制和自我调节都是很重要的心理状态能力，他们能帮助我们更好地融入生活当中挑战工作压力。掌握两者之间的区别和不同的角度，能帮助我们更加清晰地了解自己的情绪以及需要，进而更好地提升自己身心健康和满足感。
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