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标题	为什么控制不住情绪越来越暴躁？什么原因
类别	心理百科-情商
内容	为什么控制不住情绪越来越暴躁？脾气暴躁易怒是一种不可忽视性格特点，不仅影响一个人的私人生活，也会影响与人相处的成就。虽然有些人与生俱来脾气不太好，但是很多人的脾气难题是完全可以提升的。本文将从多个角度剖析为什么有些人脾气暴躁易怒，并探讨解决方法。 1、基因遗传因素一些人的脾气关键是由基因遗传因素所造成的。研究发现，遗传基因能够影响人的情绪和性格特点，包含脾气。一些后天性因素可能会进一步变大这类遗传倾向，比如家庭氛围或文化的特点。但是，即便是基因遗传脾气难题，还可以通过操纵情绪和求助来改变。 2、心理状态因素心理状态因素是造成脾气暴躁和易怒的主要因素。比如，工作压力、焦虑症抑郁症等情绪难题也会导致情绪不稳。大家可能会因压力和焦虑逐渐变得易怒和气愤。此外，幼年时期经历过的外伤也会导致脾气暴躁。过度受惊、家暴、丧失挚爱事件后可能会影响一个人的性格和情绪。 3、日常习惯性有一些人为什么阴晴不定，是因为他们的日常习惯性。比如，有的人喜欢逃避责任，这时候造成他的情绪。不适当的饮食规律睡眠质量也会造成情绪起伏。过度疲惫或休息不好能够让一个人越来越易怒和心烦。此外，一些人根据嗜酒或乱用药来调整自已的情绪，这时候使他们的脾气更为狂躁。　　4、欠缺沟通的技巧欠缺沟通的技巧也是一种造成脾气暴躁和易怒的因素。有的人不能有效地表达自己的情感与需求，使得他们容易发脾气或受伤害。此外，太过自我核心会使得一个人的脾气暴躁。他可能会忽视其他人必须和体会，这将导致与人相处失败生活中的矛盾。为什么控制不住情绪越来越暴躁？针对脾气暴躁易怒问题，有一些解决方法可以帮助人们改善自己的状况。最先，可以试着控制好自己的情绪，包含鉴别情绪，用呼吸和冥想训练来释放压力，并寻求专业协助。次之，可以增强日常习惯性，例如维持充足的睡眠和适度饮食。还可以参加沟通技巧培训，找到合适的沟通方式。
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