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标题	易暴躁易怒控制不住情绪怎么办
类别	心理百科-情商
内容	控制不住自已的情绪，易怒，易心烦情绪是我们的一种基本上心态，是许多人对外界刺激的生理心理反映。情绪的诞生是人类活动和适应新环境的前提条件，但某些情况下，人情绪会失控，体现为易暴躁易怒控制不住情绪的情况，给自身与他人带来负面影响。     　　从生理角度来说，控制不住自已的情绪可能和神经系统病症相关。          比如，一些神经内科疾病也会导致情绪波动，如忧郁症、焦虑抑郁症等。除此之外，荷尔蒙水准的变化也会影响到情绪。女士在经期和怀孕期，荷尔蒙水准的转变也会导致情绪波动。     　　从心理角度来说，控制不住自已的情绪可能和性格特点相关。     比如，易怒易心烦的人通常具有很高的敏感性和容易冲动的性格特征。她们对外界刺激反映极强，容易受情绪产生的影响，从而失去情绪操纵。     　　除此之外，环境要素也对情绪造成影响。     比如，工作中、学习培训与家庭压力太大，大众的情绪容易受危害，从而失去情绪操纵。除此之外，人际关系矛盾、争执等也会导致大众的情绪失控。     怎样控制情绪，防止易怒易烦躁的情况？最先，人们需要意识到情绪失控的危害性，掌握操纵情绪的必要性。次之，大家可以建立积极主动的情绪调整对策，如深吸气、放松疗法、健身运动、听歌等，以帮助缓解情绪。除此之外，大家还要学会交流和问题解决能力，以防止情绪由于矛盾而无法控制。     易暴躁易怒控制不住情绪总而言之，控制不住自已的情绪，易怒，易烦躁的情况可能和生理学、心理状态和环境因素相关。人们需要意识到情绪失控的危害性，并采取积极的情绪调整对策，以控制好自己的情绪，避免对本身与他人产生负面影响。
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