标题 |
总是控制不住自己的情绪怎么办?怎么做比较好 |
类别 |
心理百科-情商 |
内容 |
总是控制不住自己的情绪怎么办?情绪是我们的一种本能反应,但有的人却控制不了自己的情绪,不仅会给自身带来负面影响,还会给周边的人带来困扰。那些人被称之为“连情绪都控制不住的人”。 第一,从心理学角度观察,连情绪都控制不住的人很有可能存在一些心理健康问题。  他们也许过度敏感,对周围的事物过度反映,或者存在过于焦虑、抑郁等心理健康问题。各种问题也会导致他们无法有效地控制自已的情绪。 第二,从企业习惯角度观察,连情绪都控制不住的人可能出现一些不良习惯。 例如,他们也许过度依赖社交新闻媒体,难以忍受被忽略,或者过于以自我为中心,不能容忍其他人不同的观点。这种习惯会让他们无法理性地解决情绪,从而失去操纵。 第三,从社交角度观察,连情绪都控制不住的人很有可能存在一些社交难题。 他们也许难以适应社交自然环境,欠缺社交专业技能,或无法搞好人际关系。各种问题会使他们在社交场合中没法流畅地主要表现,从而丧失情绪操纵。 那样,如何帮连情绪都控制不住的人重新得到情绪控制力呢? 最先,一定要找到情绪失控的缘故。只有找到缘故,能够针对性地处理问题。如果是心理健康问题,可以寻求心理咨询师协助;如果是本人习惯难题,可以逐步改变自己习惯;如果是社交难题,可以学社交专业技能,参加一些社交主题活动。 次之,必须逐渐塑造情绪控制力。情绪操纵是一种专业技能,必须反复练习才能掌握。能通过冥想训练、深吸气、健身运动等形式减轻情绪,进而提升情绪控制力。 最终,可以建立良好的生活习惯。优良的生活状态可以帮助人们保持镇定、健康的生活心理状态,从而更好地控制好自己的情绪。能够保持良好饮食搭配习惯,保持充足的睡眠,适度参加锻炼等系列活动。  总是控制不住自己的情绪怎么办?总而言之,连情绪都控制不住的人必须详细分析自身的情况,寻找存在的问题,并采取相应的措施予以解决。唯有通过坚持不懈的努力,才能重新得到情绪掌控的水平。 |
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