网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	自我调节情绪的方法有什么误区
类别	心理百科-情商
内容	情绪是我们心里最真实反映，是天生的，许多人在日常日常生活在所难免遭受情绪产生的影响，而如何正确地调整自已的情绪，成为了一个不可忽视难题。但是，不少人在自身情绪调节环节中，存在着一些误区，可能会导致情绪没法得到很好的调整。本文将从多个角度剖析自我调节情绪的方法的误区及正确方式。     　　一、误区     1.消极情绪的抑止          不少人在面对消极情绪时，一般会选择把这些情绪抑止下来。在他们看来消极情绪的表述会使自己看起来弱小，所以选择把这些情绪埋藏在心里，不予以表述。但是，这种行为并不可取。消极情绪内心压抑下来，会到不经意间显现出来，进而影响到自己与身边的人。     2.情绪的过度发泄     有的人在情绪受刺激时，都会选择情绪的过度发泄，例如痛哭、大吵大闹、大吵大闹等。这种行为虽然能短暂的使自己获得情绪的发泄，但过度情绪发泄会让自己的情绪更为无法控制，从而影响到自己与身边的人。     　　3.一味的逃避     有的人在面对情绪困惑时，选择沉默，例如痴迷游戏、嗜酒、抽烟等形式。这类躲避个人行为虽然能临时使自己忘记烦恼，但是当这种情绪再度袭来的时候，总是会让自己更加控制不了。     二、正确方式     1.情绪表述     正确情绪表述是自我情绪调节的重要方法之一。当面对消极情绪时，可以考虑与身边的人相互交流，把自己的情绪表现出来，从而获得情绪释放。     2.情绪管理方法          情绪监督是自身情绪调节的另一种方法。当面对消极情绪时，能通过自我调整的形式，寻选择适合自己的情绪管理方案，例如深吸气、闭眼冥想训练等形式，从而让自己的情绪得到很好的释放出来。     　　3.情绪接受     情绪接受是自我情绪调节的重要组成部分之一。当面对消极情绪时，可以考虑接纳自己的情绪，自我调节情绪的方法使自己更加深入地了解自已的情绪，从而更好地控制好自己的情绪。
随便看	怎样看出女人出轨了？女人出轨会有哪些改变 男朋友不开心怎么哄,教你三个有用办法 男朋友不开心怎么哄,女生这样做他更爱你 结婚三十年是什么婚,结婚30周年怎么庆祝 老公和小三断不了怎么办?这四种方法帮你快速决定! 男人频繁说分手是真心的吗,想分手会常说这4句话 女人出轨后最明显表现，从细枝末节中看出女人出轨 女孩子沉稳的表现,成熟稳重的女生是什么样的 怎么挽留分手的感情,让对方不要走 男人频繁说分手是真心的吗,经常说这4句话是分手暗示 怎么挽留分手,闹分手很严重 怎么挽留分手,对象坚决要离开自己 怎么挽留分手,正在闹分手的情侣如何挽回 老公和小三真断的表现,老公和小三断不了怎么办? 男人频繁说分手是真心的吗,男生平淡期的想法 女人沉默是最狠的时候，在沉默中离去 结婚一周年是什么婚,结婚一周年可以送什么礼物 老公对你没感情的表现,老公不爱你的6种表现! 金牛女和双鱼男相匹配吗 女人沉默了说明什么，沉默是保护自己的武器 老公对你没感情的表现,他心里有别人的迹象! 金牛女喜欢一个人的表现,这4个细节很明显 老公对你没感情的表现,不愿意跟你聊天! 结婚周年礼物送什么最好 姐弟恋好不好,姐弟恋的好处与坏处 情书热评 真情感动散文 情书承诺 情感上的偏爱文案高级 大叔情感交友语录大全图片 手机摄影情感语录教学视频 女和尚情感语录视频 散文心灵情感卷 做你的心上人歌曲表达什么情感 无心的相遇说说情感语录 抒情感染力强的句子摘抄 情感语录经典爱而不得 光荣情感语录大全短句子 姓氏情感句子图片 甄妮小鸟高飞表达的情感的简单介绍 computer experts computer facilities computer facilities inventory computer facility computer failure computer family computer family architecture Computer fan computer fault diagnosis computer fiction computer field computer field service Computer file computer file name computer filename 中国特色社会主义 中国现代外国哲学学会 中国的外国哲学 中国社会史论战 中国社会性质论战 中国社会科学家联盟 中国社会科学院哲学研究所 中国美学史 中国自然辩证法研究会 中国辩证唯物主义研究会 中国逻辑史 中国逻辑学会 中国马克思主义哲学史学会 中学 中层理论 宝宝发烧怎么办?七个月宝宝的合理用药指南 12个月宝宝最佳辅食推荐:营养均衡的健康点心 一周六天宝宝饮食指南:营养均衡的健康餐单 六月宝宝缺铁怎么补?这些铁质辅食帮你解决 如何为7个月大的宝宝选择合适的补铁食品 宝宝一个月大时如何补充DHA营养 3岁宝宝健康零食推荐：营养均衡助力成长 13个月宝宝辅食食谱大全:营养均衡的健康餐单 如何应对宝宝过敏问题？专家支招帮你解决 一岁宝宝补钙的最佳食物推荐 一岁宝宝咳嗽怎么办?专家推荐这些食疗方法快速缓解 七个月宝宝便秘怎么办？专家推荐这些有效方法 如何为8个月大的宝宝选择合适的面食 1-2岁宝宝的合理饮食指南 宝宝感冒二期饮食指南:营养均衡助康复

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。