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标题 怎么样控制自己的情绪和脾气?怎么控制
类别 心理百科-情商
内容
    怎么样控制自己的情绪和脾气?很多人都说:“我明白为一点小事生气不该,一直告诫自己控制好情绪,但是每次脾气一上来,什么提醒都忘记了,发了脾气又非常后悔莫及。”为什么一生气就特别暴躁尤其极端化?无缘无故发脾气控制不住自己的情绪是什么原因?
    为什么一生气就特别暴躁尤其极端化?
    怎么样控制自己的情绪和脾气?怎么控制
    我坚信每个人试过控制好自己的脾气,想变成一个客客气气得人,但有时候我们没有成功。这当中的原因是多方面的,心理学专家做了很多分析,关键梳理出下列几个原因。
    最先,我们自己的大脑拥有以及繁杂的结构。大脑中不同类型的一部分负责人不同的功能,主要分本能脑、情绪脑和理智脑。
    从物种的发展史上看,本能脑和情绪脑发生的时间较早,操纵能力很强。当刺激性所产生的情况下,会到理智脑没反应过来时就做出了行为,但是我们的情绪难以被理智操纵。
    这就类似于,这些打架斗殴事件,气愤的情绪早就在打人了,但理智还三五分钟才能实现当场。理智脑没有意识到情绪什么时候造成,因此生气的时候很难控制他们的行为。
    次之,从我们的心理现象来说,人们常常过度在乎对与错,觉得他人不对而生气。
    大家生来就对他人的缺点十分敏感,另一方讲错一句话、犯错一个动作也难逃人们的眼镜。大脑里的“强迫意识”使我们总是认为“另一方是不对的,一定要纠正”。
    另一方没意识到做错事了,咱们就生气。
    怎么样控制自己的情绪和脾气?因此绝大多数情况下,大家其实不是因为别人确实进攻或伤害了我,而引起的正当防卫性恼怒,可是由于我们发现了对方贪欲、攻击能力、愚昧或者软弱无能,而心生怒气。
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更新时间:2025/10/5 10:43:06