许多的产后都睡发生情绪不稳定的现象，可是会随着时间的推移逐渐开始接受自己的新的身份，并且专注力都是会转移至宝宝的身上去。但是有些孕妇并没有很好的控制自身，进而心态一直没有得到很好的管控，特别是在以下这3个步骤，是情绪变化最大的一个环节，产后情绪波动的三个阶段要提前了解，搞好相对应防止。
依靠期（产后第1-3天）
在这一时期，新妈妈比较容易关注自身的基本需求，如食材、水、睡眠质量等，偏少关心新生婴儿。眼睁睁看着的宝宝，总会造成“确实生完了吗”“可以说是我们的孩子吗”等念头，还爱向他人讨论怀孕、分娩全过程。比较好的怀孕和分娩的遭遇、令人满意的产后歇息、多种营养和比较早比较多的和孩子之间的看着及身体接触将帮助新妈妈较快地进到第二期，在本期丈夫及家人的关心帮助，医护人员的关注具体指导都极其重要。
依靠-单独期（产后4-14天）
这一时期，新妈妈表现出了比较单独的举动，显现出防范意识能力，关注重点转移至宝宝的身上，与此同时害怕自己做妈妈的能力，怕照顾不了宝宝，很容易产生压抑情绪，再加上参加新生儿护理促使极为疲惫，加剧压抑感，可能抽泣，对周边不闻不问，终止正在进行中主题活动等症状。立即护理、帮助和支持能改正这类压抑感，翻倍地关注新手妈妈，然后让家人也参与关注，激励新妈妈表达自己情绪，给与新妈妈高度肯定，有利于提升母亲的信心和自尊感。
单独期（产后14天之后）
产后情绪波动的三个阶段在这一时期，新手妈妈有一定的养育宝宝积累的经验，基本上能融入产后日常生活和陪伴宝宝。与此同时，再加上和新手爸爸一起分享快乐和义务，开始恢复临产前的家庭生活主题活动。
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