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标题 我这凑合的婚姻离又离不了，每天不想回家，我该怎么办啊
类别 情感咨询
内容

我真的觉得自己的婚姻特别糟糕，完全就是凑合着过。每天一想到要回家，心里就满是抗拒，要不就很晚才回去，回去了也是倒头就睡，一句话都不想多说。现在这种状况，让我特别迷茫，也无比纠结。想离婚吧，现实又不允许，可继续这样过下去，我感觉自己快要崩溃了，甚至每天都产生了轻生的念头。我不知道该怎么改变这种局面，感觉自己被困在了一个死胡同里，找不到出口，对未来一点希望都看不到，真的不知道该如何是好。

导师分析：

从这段描述来看，凑合婚姻带来的困境让当事人苦不堪言。首先，凑合婚姻的形成原因可能多种多样，也许是婚前缺乏了解，也许是外界因素促使两人结合，婚后发现彼此并不契合，从而导致对婚姻的不满。

当事人产生不想回家、晚归甚至想轻生的想法，是因为在这段婚姻中，他感受不到家庭应有的温暖与支持，内心的痛苦无法得到排解。离婚离不了，可能是出于经济、子女、社会舆论等方面的压力，这种想摆脱却摆脱不掉的无力感，进一步加剧了他的绝望情绪。

从心态上，他对这段婚姻已彻底失望，充满了逃避心理。但同时，又被困于现实无法挣脱，在想结束和无法结束之间徘徊，这种矛盾纠结的心态，不断消耗着他的精力和对生活的热情，最终导致心理上走向极端，出现轻生念头，这是非常危险的信号。

导师建议：

首先，务必重视自己的心理状态，有轻生念头是很严重的情况，要及时寻求专业心理医生的帮助，通过心理疏导来缓解当下的绝望情绪，调整心态，避免做出不可挽回的行为。

对于婚姻，尝试与伴侣进行一次深入且坦诚的沟通。将自己对这段婚姻的感受、内心的痛苦以及希望改变的想法，清晰地传达给对方。也许对方同样对婚姻有着不满，只是双方一直没有好好交流过。说不定通过这次沟通，能找到改善婚姻关系的方法。

若与伴侣沟通无果，可考虑寻求家人或朋友的帮助。向他们倾诉自己的困境，借助他们的力量来调和夫妻间的矛盾。同时，也可以从家人朋友那里获取情感上的支持，缓解自己的心理压力。

另外，不要忽略自身发展。在婚姻暂时无法改变的情况下，努力提升自己，比如学习新技能、培养兴趣爱好等。一方面可以转移对婚姻困境的注意力，另一方面也能增强自己的自信心和价值感，为未来可能的改变做好准备。

网友评论一：

兄弟，千万别往绝路上走啊。婚姻凑合确实难受，但离不了咱就先试着改变自己在婚姻里的状态。先和老婆好好谈谈，说不定她也有一肚子苦水呢。要是谈不拢，也别急，生活又不是只有婚姻这一件事。多和朋友聚聚，做点自己喜欢的事，别把自己逼太紧。也许过段时间，你就会发现，婚姻没那么糟糕，说不定还能找到转机呢。死都不怕，还怕这点婚姻的麻烦吗？加油挺过去！

网友评论二：

我觉得你得现实点，既然离不了婚，就别总想着离婚这事儿了。每天晚归也解决不了问题，还不如直面它。你可以先从一些小事做起，改善和老婆的关系，说不定慢慢就会好起来。要是实在不行，就把更多精力放在工作或者自己的爱好上，别让婚姻完全占据你的生活。轻生这种想法可千万别有，你要是没了，身边爱你的人得多伤心，日子总会有办法过下去的，别轻易放弃啊。

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更新时间：2025/8/7 6:45:05