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发现老公外面有女人如何处理,有什么方式?一旦确认老公有外遇,平常人都会发生恼怒、侮辱、挫折、焦虑情绪、憋屈等负向情绪。这种情绪的出现和所发生的事件相匹配,是正常。因此,大家第一步要接受自己这种情绪。 一、妥善处置自已的情绪  导致更多恼怒、侮辱、挫折、焦虑情绪、难过的累计,当面对老公和外遇事情时还欠缺客观与智慧。第二步需要有一个安全情绪释放出来,或者可以跟闺蜜倾吐自身此时此刻这种坏心情,或是写日记控告,或是辗压老公的枕芯。 二、在三个月内不必进行任何大一点的确定 三个月归属于亚急性心理阴影期,这一阶段你所做的所有决策都可能是一种情绪变的确定。这个选择并不是用来处理难题,而是用来解决情绪的。这一阶段,你能临时回避问题,走娘家住一段时间,或是出去旅行。先为自己情绪与心理腾出空间来。 三、给自己做一个决定 发现老公外面有女人如何处理,有什么方式?外遇发生了。你如今只有两条路可以选择:第一、离异:如果你想要保持自我唯美的爱情观,要做一个完美主义,从不允许自己或他人在婚姻生活中犯错误,就选择离异。不第二、接纳:接纳老公的确是外遇了,更接纳那只是对于你们婚姻生活的一个考验,给自己一个反思的机遇,给关系一个成长的机会。 |