我出轨了，当安顿好你，给到自己一个支持性的、有能量自然环境，一个可以思维的室内空间以后，我们应该认真思考，我这是怎么了？
1.首先平稳自己的心情。记牢，天没有塌下去。
首先了解，有这样的情绪反映都是正常的。
这时候，最应该关注呵护的是你自己。在考虑清楚是怎么了以前，不要过度的责怪自已，也不用心急去埋冤他人或埋怨外界因素。你的能量，需先用以安顿好你。
2.尽可能保持平时的生活。
保持稳定的日常生活，工作、饮食搭配歇息、必需的人际。给你身体和精神一个相对稳定的支持性的生活环境。给到自己一个室内空间，这样有利于能去思考与下面的应对。
3.先不要急着干什么。
越发并没有安顿好你，越发哪些不要做。以防失调、扩张事件或为自己及别人带来新的工作压力。
大家需要进一步思考，之前我也为什么需要这样做？是表达我的宣言？达到我的欲望？表述憎恨，进攻不满的婚姻关系？
我出轨了，怎么样的爱人就是我真正想要的？怎样的关系方式就是我真正想要的？我们需要性，必须热情，必须被看见，必须被人理解，值得被赏析，值得被呵护，被适用。这些需要都值得被重视。
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