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标题 | 缺乏沟通和情感交流分手怎么挽回,应该如何挽回对方呢? |
类别 | 分手复合-分手 |
内容 | 在亲密关系中,没有必要害怕吵架。所谓磨合,就是在吵架的时候解决问题。吵架是你解决问题的好机会。缺乏沟通和情感交流分手怎么挽回?除非你是一开始就高度兼容的情侣,否则大众吵架是正常的。只要问题解决了,吵架后你们的关系就会变得更加亲密。那种从不吵架的恋人,如果不是高度兼容,没什么好羡慕的,不然会在冷战中互相消耗爱情;如果你不积累你的情绪,当你真的受不了的时候,那就是一场大爆发,直接摧毁了大家长期苦心经营的亲密关系。 既然该吵架了,为什么我们的关系越来越差,最后因为吵架而分手?我觉得大部分原因都是沟通不畅!情感交流,暴力交流! 沟通,是一个互相表露自己,接受自己,互相理解的过程。 ![]() 但是有时候我们交流的时候,其实是在发泄自己的情绪,发泄自己的不满和抱怨。不管对方承受不承受,发泄情绪的方式有很多,发泄的具体方式也有很多。没有必要把所有的情绪都发泄在另一半身上。有时候分手不是因为对方不爱你,而是因为对方受不了。 我们在交流中一味的表达自己的观点,一味的发泄自己的情绪,尤其是分手后,本该冷静下来的时间不断的打电话,微信轰炸对方。除了发泄情绪,我们还试图“说服”对方回来爱你。这怎么可能?我们用强烈的指责攻击对方,强迫对方认可你,最终会变成争吵。如果我们不理解争吵,我们就会分手。如果我们分手了,我们还在逼他,会让对方把你黑成陌生人。你说你想挽回,但我亲眼看到你从旁观者的角度把对方推开! 冷静自己的情绪,非暴力沟通是关键,能够互相聊天理解的事情你一定要给自己找一堆麻烦,何苦呢?! 首先,我们需要找出原因。我们可以反思一下,你的心态不是为了解决问题,而是为了占据高位!那你为什么要占据高位呢? 由于你害怕被否认,所以你不接受自己! 一个人是一个复杂的组合,是全面的,有优点也有缺点,而人们通常只看到自己想看的东西。心理学上,你看到的是你自己的投射。换句话说,如果你反抗自己,你会在对方身上找到一些东西。 因此,我们应该接受自己,接受自己的优点和缺点。接受不是判断对错,只是看到事实,看到自己身上的一些点。只要你看到了,就会有办法改变。 一个不接受自己的人是不会接受另一个人的。因为你对自己的价值没有足够的肯定,你会害怕被否定,你不会相信自己的想法,所以你需要说服别人,因为你不能照顾自己,不能消化自己的情绪。你觉得自己很无助,无法解决问题,所以你把自己的问题扔给了对方。做一件事,如果做不到,又怕别人指责,那你就“生气”了!转移话题,保护自己。但是对方自己有很多问题,只有你自己才能解决你的问题,你才能感到安全! ![]() 简单总结一下: 在沟通之前要注意自己,接受自己,平衡自己的情绪。沟通的时候要讲事实,说自己的感受,给对方适当的时间,让对方说话。 1、察觉自己。 当你心里生气的时候,告诉自己,当情绪来临的时候,你想要一个空间,告诉对方你想要一个空间,然后一个人呆一会儿,让情绪自然流通。情绪是一种能量,它会自己流通。 2、接纳自己。 首先要做的就是看到自己的优点和劣势,看到自己的问题,意识到自己行为背后的方式,然后不去判断。不要判断对错,只是看看你心里有什么节点,你害怕什么。关系破裂?害怕被摧毁被抛弃?看到后,我告诉自己,这些还没有成为事实,这只是我自己的想法。 3、平衡情绪。 就是给自己和情绪一些空间。既然无法清除,就要体验这些情绪,让情绪自己流动。当你解决不了某个问题的时候,就不要处理了,至少不会让事情进一步恶化,等你恢复了再解决! 4、沟通方式。 ![]() 归根结底,它是相互表达的。你说你认为的事实,告诉对方你的感受。比如我从你刚才的话里感到有些伤害,觉得自己不重要,所以有点失控。而不是:你是渣男/女人,你是混蛋!以后我们一起列出事实,看看事实是什么,而不是想象。 我们别无选择,只能选择家庭关系,这导致了很多问题。然而,家庭关系不是挡箭牌。我们已经长大了,有足够的能力经营自己的生活,有足够的能力照顾自己,承担自己的情绪。缺乏沟通和情感交流分手怎么挽回?只要你愿意尝试,当你承担起自己的情绪,负责处理自己的问题,他就能安心承担自己的情绪,处理好自己的问题。只有两个人都放松了,他们才能互相接受。 |
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