在很多咨询中，很多人会问我这个问题:恋爱的时候，他们什么都说，但是为什么分手后一两句不满意就和他吵架?分手后一联系就吵架怎么办？
关于这个问题，我们可以从NLP理解层次逻辑来简单理解需求不满足。当你在交流中违反了某人的“身份”水平，很容易引起愤怒。比如你很爱你的男朋友，突然有一天你听到有人在说你男朋友的坏话，你会生气。同样，分手后，你也会把自己放在女朋友的位置上，责怪他，评判他，要求他，当他否认你所做的一切时，你很容易和他吵架。
过高的期望会导致心理落差。
当现实和期待有太大的差异时，心理落差是不可避免的。我们经常会遇到客户的孤独表达:我们以为最了解自己的人，没想到却一点都不了解自己。所以，如果我们在恋爱的时候能理解对方的想法，但是分手后，我们根本无法理解对方。
分手的人会想:我全心全意爱你，你却和我分手，分手的一方觉得:我已经把分手的原因告诉你了，你为什么不明白?恋爱的时候，我们互相珍惜，但是分手后，我们怎么解释，对方不会理解你这样做的初衷。所以在指导和挽回的时候，为了更好的缓解对方的否认，更好的接近对方，我们会选择性的支持他的一些观点，这样会更容易沟通。
自己的界限被侵犯了。
和你分手后，他接近了其他异性，你觉得自己的界限被侵犯了。界限被侵犯是什么意思?比如别人不喜欢你，打你一拳，侵犯了你的身体界限;你的朋友穿着你的衣服，这侵犯了你的物权界限;但是如果你看到他和其他异性一起出去，生气了，那么他就侵犯了你的情感界限。
当有人侵犯你的边界时，你会感到愤怒。这个时候，你们大多数人都会表现出快速的心跳，微热的身体或者竖起的头发，进入战斗状态来捍卫自己的边界。
但是在分手的环境中，你的愤怒，你的士兵相遇，你的努力保持边界是没有用的。因为分手后，对方是一个独立的个体，有自己的自由权。不管你有多生气，你都只能独自忍受。分手后，你首先要认清分手的事实，试着把他从自己的边界中分离出来，这样你才能在恢复的过程中保持良好的心态。
憋屈积压，未释放出口。
你们想告诉他，他不会给你们机会;你们想和他一起吃饭，他说他很忙;你们想和他一起散步，他说工作很累，想休息。
"那么你到底想要什么呢?"
"我们结束了，过好自己就好了。"
经过长时间的努力，我没有说任何我想说的话，我撞上了南墙。你不想生气，就像你不想分手一样，但对方不能。
当你决定挽回的时候，你必须意识到面对一切困难。你应该试着摆脱愤怒。否则，分手后一联系就吵架怎么办？当你向对方发泄愤怒时，即使你的恢复技巧高超，也未必有效。
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