分手后，几乎所有能保持联系的人都在我处理后复合了。因为分手后还保持联系，说明对方对你并没有完全的失望和厌恶，ta的想法或潜意识里还在给大家留一条出路。分手了还有联系怎么挽回？
但是，你之所以不能抓住这条后路来挽回，是因为你的心态和方法是错误的。你会焦虑和恐慌，做出一系列错误的行为，不能保持清醒和理性，看不到对方真正的心理和需求，让对方进一步失望和反感。如果你长期扣分，你会死的。
所以，如果分手后对方愿意联系你，一定要仔细阅读这篇文章。我会根据过去的成功经验列出恢复的五部曲，抓住恢复成功的关键点，相信对你的恢复会有帮助。
分手后不要慌张，先判断你现在处于什么阶段：
1、有主要的联系方式，但回复冷淡或不回复;
2、通常会有礼貌的回应，但是有明显的客套疏远;
3、能像普通朋友一样聊天，会有一些基本的心理现象;
4、聊天没有负担，有趣的话题可以聊得很开心。
根据每个人现在处于不同的阶段，有不同的恢复方法。比如聊天破冰主要针对1。、第二阶段和第三阶段的前期，也就是当联系方式还存在但亲密度已经在冰点的时候，如何打破这个冰点，让关系再次升温?
我们的文章也是从第一阶段聊天破冰开始的，复合方法是根据亲密度从浅到深逐步讲解的。你可以根据自己的情况有选择地阅读。话不多说，我们就直接开始吧。
一部曲：心态建设
我一直强调心态对恢复的重要性。我经常对学生说:先有心态，再谈恢复。因为心态直接决定了你的执行力，如果你的心态崩溃了，你就不能用正确的方式去操作，很容易根据自己的本能去纠缠。
但是让人无奈的是，不管我怎么强调，还是有人输给了这个。
分手的当事人一般都有一个非理性的信念:只要他们挽回了，他们之间的任何问题都会消失，他们不会承认彼此之间的摩擦...
一味地纠缠着纠缠着挽回，只会让对方更加坚定地决定分手!
为什么你的深情不能打动对方?因为ta对你的感情已经在过去无数次的失望中消耗殆尽。这个时候，你越深情，对方越觉得你幼稚。
很多被分手的人都有一个误解：觉得主动提出分手的前任并不难过，只有被分手的一方才会痛苦，其实并非如此。
分手对双方来说都是痛苦的，只是每个人痛苦的顺序不同。
首先明白爱没有未来的人会先痛苦，分手的一方，分手后开始痛苦，分手的人被认为是无情的，说不爱不爱，事实上，ta只是很早的准备，考虑分手，反复挣扎，尝试，放下，捡起来。
所以你现在经历的茫然痛苦，提出分手的人早就经历过了。
所以当对方下定决心要分手的时候，第一感觉就是觉得自己终于解脱了，重生了。
这种感觉在不同的前辈身上有不同的表现。例如，有些人会变得非常冷漠和抗拒你。有些人开始享受单身带来的自由，他们的生活变得丰富多彩。
分手的人会陷入困惑、迷茫、痛苦、悲伤、怨恨等情绪交织的漩涡。，而且情绪容易起起落落，非常不稳定。这种反应其实是人在面对创伤和失落时的正常表现。这个时候，最重要的是想办法摆脱情绪漩涡，让自己的心平静下来。
现阶段应该是被分手者挽回欲望最强烈的阶段，但这样强烈的欲望大多不是出于爱，而是不习惯或者不愿意让自己冷静下来。
回归理性，思考这种感觉是否值得挽回，对方离开的原因，自身的不足是首要任务。这个阶段可能特别难。分手后产生的强烈负面情绪足以吞噬你的一切。似乎没有前任你活不下去，变得很糟糕。
但是请相信我，你一定有办法靠自己度过这个时期，而不是纠缠前任。每当你感到情绪失控时，你可以找一个安静的地方坐着、躺着或闭上眼睛深呼吸。
不要试图逃避，不要试图联系你的前任，不要把你的情绪发泄在你的前任身上，试图感受这种感觉，试图独自面对，试图接受你已经分手的事实。
这样可以更快地平复你的情绪。虽然一开始可能真的很痛苦，但只要你愿意尝试这样调整自己的情绪，你就会发现你会平静很多。如果你尝试几次，你的心会越来越强。当然，你也可以做一些其他的事情来转移注意力，找朋友和家人，和他们聊聊你的感受和想法。不要长时间一个人，也不要让老师刷手机和短视频。
学会与自己的情绪和谐相处，不必刻意否定，因为你越否定，分手了还有联系怎么挽回？就越难忘，也不要强迫自己快点走出来，更不要被情绪击倒，慢慢来，慢慢调整自己的情绪。
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