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标题	拯救婚姻技巧：拯救婚姻的处理方法
类别	经营婚姻-情感专区
内容	看到这篇文章，说明你对自己的婚姻还有希望。然后，请继续往下看。以下建议将有助于你拯救婚姻。           1、接受自己的责任                     你们，只有你们对你们的行为或者不负责任。那可能是你们真正不能接受的事实，因为这意味着你们应该审视自己，包括你们的言语和行为，看看他们是如何影响你们的伴侣和你们的关系的。为了创造一段充满爱的、更和谐的关系，你愿意改变什么行为或表现?选择一两个你愿意改变的行为来修复你们的关系。           2、高质量的陪伴           只有当你投入积极的时间和精力时，婚姻等其他人际关系才能发挥作用。我们需要一起度过积极而建设性的美好时光。如果你把所有的业余时间都花在与你的伴侣无关的事情上，整天和你的工作伙伴、朋友和电子产品在一起，或者在健身房，你很难期待你们的关系蓬勃发展。           我知道你需要完成那项工作，或者你需要锻炼，或者你的孩子生病了，或者他们很小，但是你需要给你和你的伴侣高质量的时间。           你最后一次和伴侣一起度过高质量的时光是什么时候?没有其他分心的事情，比如朋友、亲戚、孩子、家务等?是什么让你很难和伴侣一起度过美好的时光?试着利用以下时间:孩子睡觉后，在家静静地喝一杯咖啡/茶;甚至是你工作期间的午餐约会。           3、与你的伴侣交谈           当关系变得复杂或坎坷时，我们会选择一些方法来处理问题。我们要么和朋友谈论家里发生的事情，要么保持沉默。寻求外部支持是好的，但问题是我们没有和最重要的人——我们的伴侣——交谈!           我知道这很难。很难和给你带来所有痛苦和折磨的人说话。但是，如果你不说出自己的需求，探索伴侣的感受或想法，制定一个如何修复这段关系的计划，事情怎么会改变呢?           现在是时候安排时间解决你们关系中的问题了。这可能不容易，但你在向你的伴侣传达:你珍惜这段感情，你愿意面对问题，你想一起解决问题。           4、倾听你的伴侣                     我在沙发上听到的最常见的抱怨之一是“ta根本不听我的”。我们经常忙于防御、愤怒或为自己辩护，而不是听他们在说什么。当你觉得自己被批评的时候，很难倾听。           就算是我，也不喜欢听我怎么让伴侣失望。没人喜欢听他们怎么让伴侣失望或者说一些伤害他们感情的话。           一对夫妇需要练习和耐心，才能成为彼此的好倾听者。倾听意味着你闭上嘴，打开耳朵。你应该思考你听到的，并回应你的伴侣。提出开放式问题。           听力可以包括这样一个声明:“你告诉我，当我想迟到的时候，我没有打电话让你知道这是不是让你很难过?”或者“你今天的工作真的不顺利吗?会上发生了什么让它变得很糟糕?”           5、愿意寻求帮助的人           拯救婚姻不要害怕承认自己不知道如何解决婚姻中的问题。告诉你的伴侣你不知道该怎么办;或者当他们心烦意乱的时候，告诉对方你不确定他们需要什么。看到你的伴侣在哭，但你不知道如何帮助他们停止哭泣。你认为对他们的痛苦负责是非常痛苦的。当你心烦意乱的时候，很难表达你的需求。           有时候我们就是不知道答案。就像你可能不知道如果你的车坏了怎么修，你可能没有必要的工具来解决你们关系的问题。夫妻或婚姻治疗可以帮助你在安全的环境中讨论你的问题，你可以表达你的恐惧和担忧。
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