| 标题 |
如何解决婚姻中的出轨 三个方法教你走出伴侣出轨的阴影 |
| 类别 |
挽回爱情-挽回秘籍 |
| 内容 |
如何解决婚姻中的出轨?很多人会毫不犹豫地谈论伴侣出轨“离婚”两个字,认为一次不忠不需要一百次;但事实上,真正能离婚的人并不多,大多数人在发现伴侣出轨后会选择留住这段婚姻。 这些选择原谅的人似乎已经跨过了伴侣欺骗的障碍,可以继续与他生活在一起。事实上,他们的心还在受苦,因为背叛带来的心理创伤是巨大的,很难在短时间内消失。 1.释放情绪,卸下心理防御 如果你被伴侣背叛了,你会有消极的情绪,比如痛苦、愤怒、失望和委屈。这些强烈的情绪会让你逐渐为自己建立一个团队“心墙”为了避免或反击伴侣对你造成的伤害,也会导致关系恶化。 因此,要摆脱伴侣欺骗的心理阴影,第一步是释放他们的消极情绪,学会冷静下来,减少防御,让他们的情绪,心放松,不要收紧一根弦,这样理性就可以逐渐回到笼子里。 比如可以去散步,旅游,跑步,和朋友聊天,或者哭,找个没人的地方骂他,或者和伴侣分开几天,给自己一个充分释放情绪的空间。 2.正确看待伴侣出轨 伴侣出轨后,很多人会开始否定婚姻和自己,而这种否定主要有三个维度: 否定过去,感受彼此多年的感情,用心经营的家庭,对孩子的爱,都是假的; 否定自己,拿自己和自己的出轨对象相比,怀疑自己是不是对方不够好才出轨; 否定未来,觉得未来两个人再也活不好,再也不能信任伴侣,担心自己以后会出轨。 事实上,这些否定往往是站不住脚的,因为即使你的伴侣出轨,你的美丽、彼此的努力、共同建立的家庭、你自己的优势和吸引他的地方,以及你的婚姻被修复的可能性都是真实的。没有必要因为出轨而完全否定过去、未来和你自己。 你知道,你的伴侣会出轨。这往往是因为你的感情有问题,这使得他的情感需求无法得到满足。只要你找到你感情中的问题并解决它们,你仍然可以继续下去;因此,与否定婚姻和自己相比,最好分析和解决婚姻中的问题,逐步解决导致伴侣出轨的因素。 3.多沟通,解决婚姻问题,重拾信任 如何解决婚姻中的出轨?如果你想解决婚姻中的问题,你需要与你的伴侣进行更多的交流,了解彼此的情感需求,以及他们希望彼此做什么。我建议你用非暴力的沟通方式,用爱的语言表达自己; 然后你们需要一起讨论一个有效的操作计划,确保彼此在未来的相处中能够相互满足,让爱情在婚姻中重新流动; 最后,我们需要做的是重新建立你们之间的信任感,重新接受对方,比如重新审视你们的感情,谈论彼此的得失和经历,多换位思考,了解彼此的心理过程和困难,或者制定一些规则,签署一些协议,以增加你的伴侣对具体标准的平静等等。 |
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