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标题 | 怎样才能忘记一段感情 心理学上真的有办法! |
类别 | 挽回爱情-挽回资讯 |
内容 | 在爱情中,如果很难忘记一个人,往往用错了方法。《东邪西毒》中有这样一句台词:“我曾经听说过,当你不能再拥有它的时候,你唯一能做的就是让自己不要忘记。”怎样才能忘记一段感情? 面对已经结束的感情,不能改变的是曾经发生的事实。能改变的是你的态度。如果你还怀旧,你能做的就是让自己不要忘记;如果你不再怀旧,决定开始新的生活,你必须做的就是完全忘记过去。然而,记住一个人,一段关系很容易,真正困难的是完全忘记。甚至更多的时候,你越想忘记,你就越清楚。 ![]() 当一个人朝着错误的方向行驶时,即使过程再努力,也达不到理想的终点。 因此,要想彻底忘记一个人,就必须懂得如何“反弹效应”,才能更好地忘记过去,重新开始。 “反弹效应”:越是忘记,越难忘记,所以要冷静接受 “反弹效应”也称“白熊效应”,这意味着有时我们觉得思维似乎不是我们自己的整体。例如,显然想睡觉,但思维清醒;显然想不要说一句话,下一秒脱口而出。 但人们的典型反应是,越难忘记,越容易想到。 这种情况在失恋时更为明显。当一个人分手时,他非常悲伤,脱离了原来的生活轨迹,试图用各种方法放下过去。 结果适得其反,不仅对过去的记忆更加清晰,而且还有与对方复合的想法。 所以,真正忘记过去感情的最好方法不是故意忘记太多。首先要做的是面对这段关系,冷静地接受最后的得失,以便放弃。 契科夫曾说:“如果我有心为自己定制一枚戒指,我会选择这样一句话刻在我的戒指上:“一切都不会过去”。我相信没有痕迹就什么都不会过去。” 我们生活中发生的一切,无论好坏,都会留下事件本身的印记,没有人能抹去。 当你坠入爱河时,那些甜蜜的时刻是多么的感人和美丽,回想起来,它是多么的痛苦和痛苦。事件仍然是那个事件,因为他们生活在不同的情况下,会有完全相反的态度。 不管他们的情绪有多主观的变化,客观的现实总是忠诚的,不会改变。 所以,不要让自己难堪,忘记过去,接受过去的事实,接受感情已经结束的结局。问题是真正解决问题的开始。 怎样才能真正坦然接受? 结束过去所有的恩怨,不再给自己回头的机会 泰戈尔在《鸟集》中说:“一天晚上,我烧毁了所有的记忆,从那时起,我的梦就透明了;一天早上,我扔掉了昨天所有的东西,从那时起,我的脚步就轻了。” 要真正接受,第一步就是结束过去所有的恩怨,不再给自己任何回头的想法。 所谓恩怨,是两个人还没有完全说出来,处理好的事情。 例如,如果你不把你应该拿回来的东西拿回来,想想有一天他是否会主动把它送回来;或者在这段关系中,有些地方他们不能放下,然后找时间和对方彻底解释,不再秘密猜测。 等到这段关系给自己留下希望,妥善处理。从那时起,除了他们自己的主观意愿,没有理由互相纠缠。 做到这一步,就是不再给自己回头的想法。同样,在处理的过程中,我会重新审视这段关系,一举两得。 找到一个“不能抗拒”注意点,全身心投入进去 在解决了过去的怨恨之后,我们将开始我们现在的生活。无论自愈能力有多强,从一段关系中恢复都需要足够的时间。 所以,一开始不要强迫自己进入原来的状态。这几乎是不可能的,我们需要给自己一段时间来放松。 为了使这段时间过渡更有效率、更有趣,最好的办法就是找到一个“不能抗拒”注意点,全身心投入。 “不能抗拒”这意味着你不能随意终止,你愿意去做。 这里需要提到的是,旅行不一定是忘记一个人的好方法。因为旅行有太多的不确定性,很容易触及场景,唤起自己的记忆。尤其是当你一个人出去的时候,很容易想到对方的照顾和陪伴。 所以。“不能抗拒”最好注意学习新技能,培养新兴趣,确保你想做什么,这与以前的人无关。 怎样才能忘记一段感情?在这样的学习时间里,如果认真投入,很快就会得到提升,接受现在的生活。 |
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