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想分手了应该怎么提出来?一段感情走得很累,自然想放弃。可是想起两人多年的爱情长跑,我开始迟疑:磨合一段时间好吗?如今舍弃真可惜吗? 想分手又不舍得很矛盾怎么办? 01、极致爱情的样子 心理学家斯滕伯格提出了感情三元素理论, 他觉得完美的爱情有三个要素:亲密、热情和承诺。理想的爱情,这三个因素缺一不可。 「亲密」指两人无话不谈,紧密相连的情况。 在对方眼前,你可以放下心里的提防,放松自己;你可以在对方眼前明目张胆地暴露自己的敏感,获得对方的理解和适用。 「热情」是指两人特别想亲近对方的冲动。 在彼此的眼里,大家都特别有魅力,不论是心理上还是生理上,大家都会要想彼此亲近。 「承诺」指2个人对将来有一致的计划。 此外,你们的计划含有一席之地,不管大家干什么,大家都会考虑对方的情绪和感受。 倘若一段感情同时有这三个元素,那么,你的爱情是完美而甜蜜的。 02、感情厌倦期 斯滕伯格只会亲密+承诺,欠缺热情的关联称为承诺。“爱人式感情”。 在这类关联中,相互之间只有权利和义务,却没有感情,无味。那怎么验证你是否已经到了感情无聊的阶段呢? 加里斯,心理学家.莫里总结了三个因素,大家会让感情产生厌烦。 1.无力感 在这段关联中,你会觉得明显的无力感。你不再尝试依靠和亲近对方。你没有与对方分享的情绪和欲望。你对这段关联积累了明显的失望和恼怒。 2.单调枯燥 你们的爱情就像温开水,没有任何新鲜感和刺激感。 每一天,你们的对方只停留在简单日常交流中,没有更深层次的思想碰撞。这很容易让你对这段感情感到厌烦和不满。 3.欠缺情感交流 无条件地接纳另一半的情绪,没有评价地聆听对方的想法,是美好爱情的关键因素。 想分手了应该怎么提出来?实际上,很多爱人的和谐关系要在思想交流的撞击中产生的,并从对方那里得到感情价值。 倘若两人欠缺情感交流,总是封闭心里,很容易产生距离感。 03、重获热情 当一段关系仅剩亲密和承诺时,怎样重获热情? 1.爱的五种语言 盖瑞.查普曼博士提出了五种爱的语言,各自指:肯定的话语,特殊的时刻,礼品,服务行动和身体接触。 你可以及时肯定和称赞对方的每一个积极行为,防止指责、指责和否认对方 在这个过程中,你可以花时间想做的事情,在这个情况下一心一意地和他在一起; 你可以了解他的爱好,给他一些小惊喜,偶尔给他想要的礼品; 你能做他想让你做的事,使他觉得开心; 在他不开心的时候,你可以每日给他一个拥抱,握紧他的手,给他能量。 2.守护界限 无论关联有多亲密,都要有边界感。 你应当意识到你们两个是不同的个人,有着单独的观念和情感。你必须有一定的独处空间,为自己一定的时间与空间去探索外部世界,成为一个更富有的自己。 想分手了应该怎么提出来?恋人也是从发展的你身上感受到不一样的新鲜感和热情。 |